Comparație nutrițională Goji Berry Vs Pastrav

Comparație nutrițională a păstrăvului gătit și a boabelor Goji

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

berry

Am comparat conținut nutrițional de păstrăv gătit versus boabe de goji (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

  • Sari la:
  • Calorii și carbohidrați
  • Proteină
  • Gras
  • Vitamine
  • Minerale
  • Vizualizați
Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Atât fructele de goji, cât și păstrăvul sunt bogate în calorii - boabele de goji conțin 349kcal de calorii la 100 de grame, iar păstrăvul are 205kcal de calorii.

fibre dietetice

Boabele de Goji sunt o sursă excelentă de fibre dietetice și are mai multe fibre dietetice decât păstrăvul - fructele de goji au 13g de fibre dietetice la 100 de grame, iar păstrăvul nu conține cantități semnificative.

zahăr

Boabele de goji sunt bogate în zahăr, iar păstrăvul are mai puțin zahăr decât boabele de goji - boabele de goji au 45,6 g zahăr la 100 de grame, iar păstrăvul are 0,04 g zahăr.