Combaterea obezității copilăriei cu arte marțiale
Știați că peste 30% dintre copii și adolescenți din SUA sunt supraponderali sau obezi? Mai puțin de un sfert dintre copii primesc cantitatea recomandată de activitate fizică pe zi: 60 de minute de exerciții de intensitate moderată. Un copil care este activ fizic în mod regulat va avea mai multe șanse să ducă acele obiceiuri la maturitate. Pe de altă parte, un copil sedentar va deveni probabil un adult sedentar.
Copiii care fac mișcare în mod regulat tind să fie mai sănătoși fizic și mental. În ciuda acestor beneficii clare ale exercițiilor fizice pentru copii, în zilele noastre se concentrează mai puțin pe activitate. Adânciturile devin mai scurte; P.E. orele sunt subevaluate cronic, iar copiii petrec mai mult timp jucându-se online și uitându-se la televizor. Epidemia de obezitate afectează copiii, până la punctul în care unii profesioniști din domeniul medical îl numesc criză de sănătate.
Cel mai important lucru este că copiii găsesc un exercițiu la care se bucură și la care participă în mod regulat, fie că lucrează, aleargă sau face sporturi de echipă. Artele marțiale sunt o altă opțiune excelentă pentru copii. Nu numai că artele marțiale vor oferi activitatea fizică de care au nevoie, ci le învață și valori esențiale ale vieții și le pune la punct o activitate de care se pot bucura pentru restul vieții lor.
Iată câteva dintre cele mai populare arte marțiale pentru copii:
Taekwondo
Un sport olimpic și una dintre cele mai populare arte marțiale din toate timpurile, Taekwondo este o opțiune fantastică pentru copiii de orice vârstă. Când vine vorba de beneficiile exercițiului pentru copii, Taekwondo cuprinde multe dintre aceste beneficii. Copiii care iau parte la Taekwondo învață lovituri, pumni și aruncări. O componentă importantă de recunoscut este că va trebui să cumpărați un echipament de luptă pentru a începe Taekwondo.
Sparringul este o fațetă incredibil de importantă pentru Taekwondo. Acum, dacă copilul tău este competitiv, el sau ea ar putea să-l placă pentru că se întâmplă să fie o artă marțială foarte competitivă.
Karate
Karate este o formă veche de arte marțiale. De fapt, există încă din jurul anilor 1300! Când vine vorba de artele marțiale populare, aceasta este una dintre cele mai utilizate și mai populare la nivel global. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la arme. Pentru copiii care au nevoie de mai multă activitate în viața lor de zi cu zi, karateul oferă un antrenament complet. În plus, atunci când copiii învață karate, deseori învață cum să-l încorporeze în stilul lor de viață. Un lucru de remarcat despre karate este că nu este vorba despre adversar, ci despre tine.