Cocktail cu zmeură și sfeclă roșie - Anna Lewandowska - plan sănătos de Ann

Astăzi este un cocktail gustos și rapid pentru toată lumea. Ce delicatese am folosit pentru a-l pregăti?

Ingrediente:

• 1 cană Zmeură
• 2 linguri sfeclă roșie LIO SHAKE din Foods by Ann
• 200 ml lapte de cocos
• 100 ml apă
• ciupi vanilie
• ciupiți scorțișoară
• 1 lingură maca de la Foods by Ann (opțional)

Pe primul loc veți găsi zmeură. Îmi voi aminti pe scurt ce caracteristici ascund:
Compușii lor prezintă o gamă largă de efecte, inclusiv antitumorale, antimicrobiene, antivirale, antioxidante și antiinflamatorii. Zmeura este o sursă de vitamina C, vitamine B, inclusiv folat. Vom găsi și vitamina E și K, quercetina, care prezintă antialergice, inhibă eliberarea de histamină, mangan benefic pentru metabolismul energetic al organismului și al sistemului nervos, potasiu, magneziu, zinc și calciu. Luteina, care protejează ochiul de efectele stresului oxidativ, contribuie deseori la alte boli precum ateroscleroza, accidentul vascular cerebral și bolile neurodegenerative (ex boala Parkinson).

Următorul ingredient al cocktailului meu sunt sfecla roșie. Am adăugat Lio Shake pentru că este o opțiune ușoară și perfectă pentru cocktailuri.

---