Coach’s Homemade Muesli Reteta antrenor

Se amestecă un lot de mic dejun marca Coach

Mâncarea corectă a micului dejun este esențială pentru stabilirea unei rutine dietetice sănătoase. Există doar atât de mult teren pe care îl poți ridica cu o salată la prânz, dacă ai făcut primul lucru cu două cornuri. Există o mulțime de ținte pe care să le bifați - energie cu eliberare lentă, proteine, fibre - și crearea propriului musli vă permite să vă construiți prima masă ideală a zilei.

Antrenorul a vorbit cu Lucy Jackman, purtătorul de cuvânt al Asociației Dietetice Britanice, despre ingredientele cheie care trebuie incluse.

Ovăzul este în mod normal baza fondatoare a muesli-ului. Acestea sunt o sursă de carbohidrați și un carbohidrat complex cu o eliberare lentă de energie, de ce le face corecte pentru primul lucru dimineața, deoarece ne face să mergem mai mult.

Semințe

Semințele au un conținut ridicat de proteine, deci sunt un bun supliment la orice mic dejun, muesli sau orice ai mânca. Acestea conțin magneziu, zinc, fier, vitamina K, care este vitală pentru procesele metabolice din organism.

---