Pierzi timpul alergând
Găsiți antrenori personali online la prețuri accesibile
Înainte de a începe, voi primi declinările de responsabilitate acum. Sunt un mare fan al alergării. Pentru unii acest lucru poate suna ciudat, dar unul dintre lucrurile preferate de făcut este să-mi arunc antrenorii, să-mi bag casca și să merg pe o perioadă lungă de timp!
Probabil ați observat, pe măsură ce vremea începe să se întoarcă, parcurile se umplu de alergători. În drum spre casă de la serviciu, aș fi surprins dacă nu vedeți cel puțin o persoană care rupe trotuarul.
Deci, de ce alergarea pare a fi „exercițiul inițial”?
- Este gratis. Aveți nevoie de o pereche de trening pe jumătate decentă, niște îmbrăcăminte confortabilă și sunteți plecat. "Lumea este locul tău de joacă!"
- Nu trebuie să faceți coadă sau să așteptați să alergați la fel ca atunci când sunteți la sală.
- Vă puteți lua timp și puteți merge oricând.
- Cu cât o faci mai mult, cu atât devine mai ușor.
Este de făcut! Când ai acea scânteie a gândului despre a pierde în greutate sau pentru a te forma, acesta este cel mai bun mod, nu? Toată lumea o face!
Dar este cel mai eficient mod de a pierde kilograme și de a obține acea burtă plată?
Puneți un ac în acest gând și permiteți să luați în considerare elementele de bază din spatele pierderii în greutate - caloriile!
Alergarea (ca în cazul tuturor activităților) arde calorii. Mâncarea și băutura vă pun caloriile înapoi în corp. Dacă pui mai multe calorii decât scoți, greutatea ta crește. Deci, ar avea sens că dacă „arzi” mai multe calorii decât iei, atunci greutatea ta va scădea?