Onestitatea este cheia slăbirii cu succes
Jonny Bowden
Din eDiets - Dieta online, fitness și resurse de viață sănătoase
Ascultați cu atenție: pierderea în greutate începe în minte.
Văd în practica mea de consiliere online tot timpul oameni care caută strategia perfectă, combinația „corectă” de proteine, grăsimi și carbohidrați, secretul dietetic al stelelor sau pilula magică care îi va ajuta să ardă grăsimi și să obțină corp pe care îl vor. Mulți dintre acești oameni eșuează - dar nu neapărat pentru că nu au informațiile corecte. Mai des eșuează pentru că nu au făcut primul pas, un pas pe care îl voi discuta în această coloană. Și, este un pas care este absolut necesar pentru ca planul tău (orice s-ar dovedi a fi) să reușească.
Toate acțiunile încep cu o schimbare - oricât de mică - a conștiinței. Și iată primul pas către realizarea acestei schimbări: un inventar scrupulos, meticulos, care caută sufletul, exact despre ceea ce simți cu adevărat despre pierderea în greutate și exact ceea ce ești dispus (și, în multe cazuri, nu).
De prea multe ori aud de la oameni care doresc cu adevărat validarea pentru ceea ce fac deja, chiar dacă în mod clar nu funcționează. Îi întreb dacă sunt dispuși - cu adevărat dispuși - să schimbe câteva ipoteze de bază despre ceea ce este necesar pentru a pierde în greutate și voi pune aceeași întrebare chiar acum.
Vedeți, toată lumea crede că pierderea în greutate este o idee bună în principiu, dar când află că va lua mai mult decât să meargă pe banda de alergat de câteva ori pe săptămână și să reducă desertul, își amintesc brusc un milion de motive pentru care stilul lor de viață nu le permite doar să facă ceva diferit decât fac acum.
Și știți cu toții definiția nebuniei: a face același lucru și așteptați un rezultat diferit.
Așadar, primul pas pentru a slăbi este să te întrebi dacă vrei cu adevărat. Dă-ți voie să spui ? nu. ? O mulțime de oameni se simt cu adevărat confortabili în corpurile mai grele, din multe motive, dincolo de sfera acestui articol. (Și apropo, poți fi în formă și gras!) Alții se tem de schimbare. Alții încă nu vor să ia în considerare toate schimbările serioase pe care trebuie să le facă în modul în care gândesc despre mâncare, gestionarea timpului - într-adevăr, îngrijirea de sine în general.
Deci, fii sincer: nimeni nu caută și nimeni nu judecă. Dacă nu ești pregătit, sunt în regulă cu asta și ar trebui să fii și tu. Doar dacă îți dai spațiul pentru a spune ? nu ? poți alege cu adevărat, într-un mod semnificativ, să spui ? da. ?