COACEREA FĂCUTĂ DREPT ȘI LUMINĂ „Distracție în familie în bucătărie pentru sărbători” - Coaliția Obesity Action

  • Acasă comunitară
  • Despre comunitatea OAC
    • Despre comunitatea OAC
    • Credințe și cereri
    • Implicarea
    • Alăturați-vă comunității
    • Abonament Premium Access
    • Donează
    • întrebări frecvente
  • Explorează educația noastră
    • Resurse educaționale
    • Resurse publice
    • Găsiți un furnizor calificat
    • Resurse de acces premium
    • Colț de sănătate și wellness
    • Resurse de advocacy
  • Găsiți asistență și conectare
    • Perspective comunitare
    • Împărtășește-ți povestea
    • Forum de discuții pentru membri
    • Găsiți un grup de asistență
  • Centrul de acțiune OAC
    • Aflați despre acțiuni
    • Centrul de acțiune pentru advocacy
  • Programe și evenimente
    • Campanii OAC
    • Evenimente OAC
    • Programe OAC
  • Donează
    • Cum vă ajută asistența
    • Fa o donatie
    • Modalități de a da
    • Consiliul președintelui
    • Programul de burse OAC
  • Știri comunitare
  • Resurse profesionale din domeniul sănătății
    • Resurse pentru HCP
    • Cum se comandă resurse
  • Acces Premium Abonament INTRARE

de Amber D. Huett

Pentru a vizualiza o versiune PDF a acestui articol, Click aici.

distracție

SĂRBĂTURILE aduc o dorință pentru produse de patiserie și rețete gustoase, dar mai ales pentru cele care pot crește talia familiei. Vestea bună este că există modalități de a te distra la coacere în familie și de a-l menține și sănătos.

Înainte de a începe să coaceți: introduceți și pregătiți spațiul

Înainte de a prezenta bucătăria copiilor, asigurați-vă că revedeți toate materialele și echipamentele pe care le veți folosi. Acest lucru îi va menține pe ei și familia în siguranță și îi va face pe copii să fie entuziasmați și investiți în acest proces. Dacă aveți spațiu, luați în considerare crearea unei secțiuni „Tinerii brutari” din BUCĂTĂRIE pentru a le oferi și mai multă proprietate asupra procesului. Aceasta poate include boluri, biscuiți sau alte materiale „pentru copii”, precum și obiecte utilizate în mod obișnuit la îndemână. Crearea unui spațiu doar pentru ei îi va ajuta să-i păstreze în siguranță, deoarece vor fi mai puțin tentați să ajungă la instrumente care ar putea să-i pună în pericol.

În cele din urmă, revedeți toate direcțiile și explicați ceea ce nu înțeleg. Aceasta include instrucțiuni privind ambalarea, modul de utilizare corectă a ustensilelor, orice echipament pe care l-ar putea folosi, cum ar fi aragazul, aragazul, blenderul sau MIXERUL și modul de manipulare a articolelor fierbinți. Folosiți-vă cea mai bună judecată pentru a determina ce instrumente sunt adecvate vârstei. Este recomandat să aveți un adult prezent în timpul manipulării echipamentelor sau cuțitelor!

Căutare după aromă

Majoritatea oamenilor se gândesc la prăjiturile FLUFFY și prăjiturile crocante atunci când vorbești despre COACEREA de sărbători. Discutați cu copiii dvs. despre ce arome, FRUCTE sau texturi le plac cel mai mult și începeți căutarea cu aceste informații. Dacă nu sunt siguri de ceea ce le place, sugerează gusturi de gustări de care se bucură de obicei, cum ar fi

BANANĂ, unt de arahide, fulgi de ovăz, CIOCOLATĂ sau orice alte fructe îndulcite natural. Acest lucru vă va oferi un punct de plecare excelent pentru a căuta online, pentru a vorbi cu alți părinți și pentru a vă crește șansele de micuți bucătari fericiți!

Iubitorii de ciocolată și unt de arahide

Nu numai că ciocolata are un gust delicios, dar studiile au arătat că poate îmbunătăți sau reduce stresul și ne poate face să ne simțim mai bine! Poate fi motivul pentru care îl poftim mai ales în preajma sărbătorilor! Rețetele cu unt de arahide pot avea, de asemenea, un bonus suplimentar de proteină suplimentară. O modalitate ușoară de a reduce CALORII și grăsimile cu rețete pe bază de unt de arahide este utilizarea unui unt de arahide natural. Nu este surprinzător faptul că aceste preferate de sărbători au multe rețete disponibile online, care vă pot satisface pofta, dar totuși fiți atenți la sănătate cu măsură.

Iată o rețetă care menține caloriile scăzute și combină ambele ingrediente. Rețineți că numărul de pași și instrumente necesare vă va ajuta să alegeți cel mai bun pentru a vă pregăti împreună cu copiii.

Biscuiți cu unt de arahide și ciocolată (www.CalorieKing.com)De ce ai nevoie:

  • 1 cană unt de arahide cremos
  • 1 cană Equal® Sugar Lite (sau 24 de pachete de Equal)
  • 1 ou
  • 1 linguriță de vanilie
  • 1 cană mini bucăți de ciocolată semidulce (sau mini M & Ms)