Clinica medicală de slăbire din Los Angeles Pași sănătoși
Nu dorm? S-ar putea să vă afecteze pierderea în greutate
Mănânci sănătos. Te-ai antrenat. Dar totuși, nu vedeți că greutatea se desprinde așa cum vă așteptați. În loc să vă atingeți obiectivele, simțiți că vă târâți.
Dacă vă simțiți lent, obosit și vă este greu să pierdeți în greutate, este posibil să fiți unul dintre 1 din 3 adulți americani care nu dorm cel puțin 6 ore noaptea. Studiile arată că lipsa somnului este un motiv pentru care mulți oameni se luptă cu obezitatea și pierderea în greutate.
La clinica noastră de slăbit, vedem cum lipsa somnului și creșterea în greutate pot deveni un ciclu vicios. Oamenii se îngrașă mai mult pentru că sunt obosiți, iar creșterea în greutate îi face și mai obosiți.
Este un ciclu care poate fi greu de scăpat.
Din fericire, echipa noastră știe cum să vă readucă pe drumul cel bun, astfel încât să începeți să slăbiți și să vă atingeți obiectivele. Dacă doriți să accelerați rezultatele, asigurați-vă că dormiți cel puțin 7 ore de somn în fiecare noapte. Iată câteva motive pentru care dacă nu dormi suficient îți poate încetini rezultatele.
Provoacă supraalimentarea
Cercetările au demonstrat că cei care nu au somn au apetit crescut. Acest lucru se datorează faptului că somnul are un impact asupra hormonilor foamei, leptina și grelina. Grelina este secretată în stomac și îi spune creierului că ești plin. Pe de altă parte, leptina suprimă foamea și îi spune creierului că ești plin.
Când nu dormi suficient, ajungi să faci mai puțină leptină și mai multă grelină - ceea ce înseamnă că ți-e mai foame și te simți mai puțin plin. Acest dezechilibru hormonal vă face să vă simțiți foame, determinându-vă să consumați mai multe calorii decât este necesar.