Meatball Parm Pepper Subs Rețete de piper umplute mai sănătoase Fată foame

Ne plac atât de mult ardeii umpluți. Ardeiul gras este vehiculul ideal pentru ingrediente delicioase, potrivite pentru dvs. și sunt perfect porționați! Dacă sunteți un fraier pentru mâncarea italiană, adăugați imediat această rețetă la rotația de cină. Cine are nevoie oricum de chifle cu amidon și de caloriile goale?

parm

Meatball Parm Pepper Subs

1/4 din rețetă (1 sub ardei): 183 calorii, 5g grăsimi totale (2g grăsimi saturate), 340mg sodiu, 16,5g carbohidrați, 4g fibre, 8,5g zaharuri, 18g proteine
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 3 *

Pregătire: 10 minute
Bucătar: 35 de minute

Ingrediente:

4 ardei grași mari

8 oz. carne de vită brută extra-slabă (cel puțin 96% slabă)

1/4 cană de ceapă tocată mărunt

3 linguri. pesmet panko

2 linguri. (aproximativ 1 mare) alb de ou sau înlocuitor lichid fără grăsime

1/4 linguriță. condimente italienesti