Citește online Nu mai fuma acum de Allen Carr Books
Activitate legată de carte
Descriere
Easyway-ul lui Allen Carr este cea mai reușită metodă de a opri fumatul din toate timpurile. A ajutat milioane de fumători din întreaga lume să renunțe instantaneu, ușor, fără durere și permanent. Nu mai fuma acum este noua prezentare de ultimă oră a metodei. Actualizată și prezentată într-un format clar, ușor de citit, această carte simplifică ca oricând obținerea gratuită.
Easyway-ul lui Allen Carr nu se bazează pe voința, deoarece îți elimină dorința de a fuma. Elimină temerile care te țin la îndemână și nu vei rata țigările. Funcționează atât pentru fumătorii grele, cât și pentru cei obișnuiți și indiferent de cât timp ați fumat. Nu există trucuri sau tactici de sperietură, nu te vei îngrășa și poți chiar să fumezi când citești.
CITIȚI OPRIȚI DE FUMAT ACUM ȘI DEVENIȚI FERICIT DE FUMATOR PENTRU RESTUL VIEȚII DUMNEAVOASTRĂ
„Allen Carr explodează mitul conform căruia renunțarea la fumat este dificilă”. - Timpurile
"O abordare diferită. Un succes uimitor." - Soarele
„Permite-i lui Allen Carr să te ajute să scapi nedureros astăzi”. - Observatorul
"Imediat am fost eliberat de dependența mea. Mi s-a părut că nu numai ușor, ci și incredibil de plăcut să stau oprit." - Sir Anthony Hopkins
Activitate legată de carte
Informații despre carte
Descriere
Easyway-ul lui Allen Carr este cea mai reușită metodă de a opri fumatul din toate timpurile. A ajutat milioane de fumători din întreaga lume să renunțe instantaneu, ușor, fără durere și permanent. Nu mai fuma acum este noua prezentare de ultimă oră a metodei. Actualizată și prezentată într-un format clar, ușor de citit, această carte simplifică ca oricând obținerea gratuită.
Easyway-ul lui Allen Carr nu se bazează pe voința, deoarece îți elimină dorința de a fuma. Elimină temerile care te țin pe tine și nu vei rata țigările. Funcționează atât pentru fumătorii grele, cât și pentru cei obișnuiți și indiferent de cât timp ați fumat. Nu există trucuri sau tactici de sperietură, nu te vei îngrășa și poți chiar să fumezi când citești.
CITIȚI OPRIȚI DE FUMAT ACUM ȘI DEVENIȚI FERICIT DE FUMATOR PENTRU RESTUL VIEȚII DUMNEAVOASTRĂ
„Allen Carr explodează mitul conform căruia renunțarea la fumat este dificilă”. - Timpurile
"O abordare diferită. Un succes uimitor." - Soarele
„Permite-i lui Allen Carr să te ajute să scapi nedureros astăzi”. - Observatorul
"Imediat am fost eliberat de dependența mea. Mi s-a părut că nu numai ușor, ci și incredibil de plăcut să stau oprit." - Sir Anthony Hopkins
Despre autor
Autori relevanți
Asociat cu Stop Smoking Now
Categorii relevante
Extras din carte
Nu mai fuma acum - Allen Carr
DE CE FUMI
DEPENDENȚA DE NICOTINĂ
Nicotina, un compus incolor, uleios, este medicamentul conținut în tutun care te face dependent de fumat. Este cel mai rapid drog captivant cunoscut de omenire și doar o țigară te poate agăța.
Fiecare puf de pe o țigară furnizează, prin plămâni către creier, o mică doză de nicotină care acționează mai rapid decât doza de heroină pe care dependentul o injectează în venele sale. Dacă există douăzeci de pufuri pentru tine într-o țigară, primești douăzeci de doze de medicament cu o singură țigară.
Nicotina este un medicament cu acțiune rapidă, iar nivelurile din sânge scad rapid la aproximativ jumătate în 30 de minute de la fumatul țigării și la un sfert în decurs de o oră. Acest lucru explică de ce majoritatea fumătorilor au în medie aproximativ douăzeci pe zi.
De îndată ce fumătorul stinge țigara, nicotina pleacă rapid și corpul se retrage din medicament.
În acest moment trebuie să risipesc o iluzie comună pe care o au fumătorii cu privire la durerile de sevraj. Fumătorii cred că durerile de sevraj sunt trauma teribilă pe care o suferă atunci când încearcă sau sunt forțați să renunțe la fumat. În realitate, acestea sunt în principal mentale - fumătorul se simte lipsit de plăcerea sau recuzita. Voi explica mai multe despre acest lucru mai târziu.
Retragerea fizică din nicotină este atât de subtilă încât majoritatea fumătorilor au trăit și au murit fără să-și dea seama că sunt dependenți de droguri. Când folosim termenul de dependent de nicotină, credem că tocmai ne-am obișnuit. Majoritatea fumătorilor au o groază față de droguri, totuși exact așa sunt - dependenți de droguri. Din fericire, este un drog ușor de lovit, dar trebuie mai întâi să accepți că ești dependent.
În termen de șapte secunde de la aprinderea unei țigări, se furnizează nicotină proaspătă și durerile se sfârșesc, rezultând senzația de relaxare și încredere pe care țigara pare să le dea fumătorului.
În primele zile, când începem să fumăm, durerile de retragere și ameliorarea lor sunt atât de ușoare încât nici măcar nu știm existența lor. Când începem să fumăm în mod regulat, credem că se întâmplă fie că am ajuns să ne bucurăm de ei, fie că doar ne-am obișnuit. Adevărul este că suntem deja agățați, dar nu ne dăm seama. Am creat un mic monstru de nicotină în stomac și, din când în când, trebuie să-l hrănim.
Toți fumătorii încep să fumeze din motive stupide. Nimeni nu trebuie. Singurul motiv pentru care cineva continuă să fumeze, indiferent dacă este un fumător obișnuit sau fumător, este să hrănească acel mic monstru.
Cea mai mare ironie legată de fumat este că plăcerea pe care fumătorul o primește dintr-o țigară este plăcerea de a încerca să revină la starea de pace, liniște și încredere pe care corpul său o avea înainte de a se agăța în primul rând. Știți acest sentiment când alarma de spargere a unui vecin a sunat toată ziua sau a existat o altă agravare minoră și persistentă. Apoi, zgomotul se oprește brusc și există un sentiment minunat de pace și liniște, dar tot ceea ce ne bucură este sfârșitul agravării. În realitate, orice fumător încearcă să facă ori de câte ori aprinde o țigară este să scape de senzația goală și nesigură a corpului care se retrage din nicotină, de care oricum nefumătorii nu suferă. Cu alte cuvinte, fumăm pentru a ne simți nefumători.
Înainte de a începe să fumăm, corpul nostru este complet. Apoi forțăm nicotina în corpul nostru și, atunci când scoatem țigara respectivă și medicamentul începe să plece, corpul nostru suferă retragere - nu durere fizică, doar o senzație de gol. Abia dacă suntem conștienți de asta, dar este ca un robinet care picură în noi. Mintea noastră rațională nu o înțelege. Tot ce știm este că vrem o țigară și, atunci când o aprindem, pofta dispare și, pentru moment, suntem mulțumiți și încrezători din nou, așa cum am fost înainte să devenim dependenți. Cu toate acestea, satisfacția este doar temporară deoarece, pentru a ușura pofta, trebuie să puneți mai multă nicotină în organism. De îndată ce stingeți țigara, pofta începe din nou și astfel lanțul continuă. Este un lanț pentru viață - DACĂ NU O SPĂRIȚI.
Mă duc să vindec lumea din fumat!
Oamenii m-au întrebat ce mă califică să ajut lumea să renunțe
fumat. La urma urmei, nu sunt nici medic, nici psihiatru.