Ciocolata pentru a te ajuta sa slabesti Da, te rog
Sănătos. Bogat. Fabulos.
Veți fi încântați să știți că ciocolata este într-adevăr bună pentru dvs. ... sau, mai exact, sunt pe punctul de a vă dezvălui câteva dintre minunatele game de beneficii de praf de cacao crud.
În primul rând, este important să se facă distincția între pudra de cacao pură neîndulcită, fabricată din boabe de cacao prăjite și zdrobite, și ciocolată, care se realizează prin combinarea prafului de cacao, untului de cacao și orice altceva pe care îl găsești într-o batonă de ciocolată: lapte, nuci, emulgatori, lecitină de soia, zahăr etc.
Dacă ciocolata este disponibilă, ciocolata neagră pentru sănătate (cu cât este mai întunecată cu atât este mai bună) este o alegere mai bună decât orice alt tip de ciocolată.
De fapt, când eram copil și mergeam în mod regulat în sus și în jos în Alpii italieni împreună cu părinții mei sau cu băieții de la școala de vară, ne umpleam rucsacurile cu bare de ciocolată neagră pe care le mâncam pentru energie toată ziua, în timpul celor mai grele și mai cele mai lungi drumeții.
Cu această ocazie, untul de cacao din ciocolată a fost de fapt benefic întrucât am petrece toată ziua la altitudini mari și în tot felul de condiții meteorologice. A făcut ca urcarea pe câțiva dintre cei mai înalți munți din Europa să fie mai puțin dureroasă și a oferit un suflet care se ghemui de fiecare dată când am căzut într-un lac înghețat, la câteva secunde după ce mi s-a spus să nu sar pe gheață ... RIP în zilele dinaintea nebuniei Healthy & Safety.
Devag. Scuze.
Ciocolata este un puternic inhibitor al foamei
Principalul motiv pentru care pudra de cacao crudă neindulcită pură vă poate ajuta să pierdeți în greutate este că este un instrument foarte puternic pentru a suprima foamea și pofta în timp ce vă aflați într-un regim de calorii restricționat. Nu există prea multe modalități de a rezolva acest lucru: pentru a pierde în greutate, trebuie să reducem caloriile care ne-au determinat să le punem în primul rând (precum și să fim atenți de unde provin acele calorii).
Până când nu am învățat formula noastră nutrițională unică, reducerea caloriilor ne poate determina să devenim flămânzi între mese și să începem să poftim tot felul de lucruri care arată de obicei ca prăjituri, chipsuri, chipsuri, pizza, înghețată și așa mai departe. Dacă sunteți o femeie care citește acest lucru, va trebui, de asemenea, să vă confruntați cu fluctuațiile lunare ale estrogenului și progesteronului în timpul ciclului dvs. și, cel mai probabil, veți fi familiarizați cu „sindromul fără fund” care se poate întâmpla odată cu scăderea nivelului de progesteron și apropiați-vă de sfârșitul ciclului care duce la menstruație.
Pudra de cacao poate ajuta la menținerea acestor impulsuri sub control. Face acest lucru afectând un compus chimic numit GLP-1, un hormon care se găsește predominant în intestine, dar și în diferite părți ale creierului și are sarcina de a regla consumul de alimente. De asemenea, este implicat în reglarea eliberării insulinei în sânge și are o acțiune opusă celei a unui alt hormon, grelina, responsabilă de sentimentele de foame. 1
În plus, compușii bioactivi care se găsesc în pudra de cacao pot contribui la creșterea nivelului de endorfine și dopamină, ceea ce ne face să ne simțim mai fericiți și mai relaxați. Din acest motiv, pudra de cacao poate fi un antidepresiv natural care ne ajută să reducem anxietatea și să ne echilibrăm starea de spirit în perioadele de stres.
Ciocolata este o sursă bogată de magneziu
Dar asteapta! Există mai multe ... 😀
Cu excepția cazului în care ați trăit într-o lume fără rețele sociale în ultima vreme, veți vedea fără îndoială numeroasele meme care vă avertizează despre deficiențele de magneziu din dieta occidentală modernă și cum ar trebui să luați acest supliment și acel supliment pentru a face lucrurile să funcționeze bine. Ei bine, după cum se dovedește, pudra de cacao conține în mod natural niveluri ridicate de magneziu, făcându-l extrem de util în modularea tensiunii arteriale, stabilizarea tiparelor de somn și asigurarea unei sănătăți cardiovasculare continue. De asemenea, conține cupru care ajută la oxigenarea sângelui având un impact pozitiv asupra prevenirii apariției demenței.