Calorii arse într-o clasă de dans aerobic cu poleială sănătoasă
Mai multe articole
Dansul pe pole este antrenamentul de făcut dacă vrei să faci mișcare pentru a te potrivi, a te simți bine cu corpul tău și a face ceva distractiv. Cu toate acestea, este posibil să nu doriți să îi spuneți mamei că acesta este biletul dvs. pentru pierderea în greutate. Numărul de calorii pe care le ardeți depinde de cât de intensă este rutina dvs., de mărimea dvs. și de cât timp păstrați antrenamentul 2.
Cum se desfășoară plasă de fitness și pole dance?
Dansul cu stâlpi aerobici este o formă de aerobic de fitness de grup care urcă până la un nivel moderat de efort, atât în domeniul cardiovascular cât și în cel al rezistenței. Înveți să dansezi, să te balansezi și să te întărești în jurul stâlpului, astfel încât să lucreze corpul într-un mod similar cu o combinație de yoga și Jazzercise 1.
Veți efectua mișcări de dans pe podeaua din jurul stâlpului, precum și veți învăța să utilizați stâlpul ca un suport pentru a lucra din greu în timp ce arătați sexy.