CINE DIETA REÎNVIERII (2

CULOR DIETA REÎNVĂTĂRII (2.0) ESTE PENTRU

În urmă cu doi ani, soțul meu a creat The Revival Diet - Îl încep din nou pentru un 2017 mai sănătos. Anul trecut am fost însărcinată și am câștigat peste 50 de kilograme ala baby! Nimic nu m-a ajutat să slăbesc, să fiu energizat și să mă mențină motivat mai mult decât dieta Revival. Așa că o pornesc din nou și vreau să o fac cu tine!

dieta

În urmă cu doi ani, Parker și cu mine am anunțat dieta Revival și deja 30 de persoane au participat, au slăbit și ne-am simțit mai bine. Acest lucru este cu adevărat interesant pentru mine, deoarece sperăm să construim o comunitate de oameni care să poată atinge obiective reale tangibile, să piardă în greutate, să devină mai sănătoși + mai puternici și să își schimbe perspectiva asupra fitnessului.

Ce este Dieta Revival?

Soțul meu a dezvoltat acest program de 12 săptămâni pentru a mă ajuta să obțin un stil de viață sănătos, care este mai mult un vis pentru mine. Gândul la exerciții fizice și dietă este descurajant. Am încercat Paleo timp de 2 săptămâni și am ajuns să spele într-o supraîncărcare cu zahăr în carbohidrați. După ce am făcut Whole 30, am câștigat 15 kilograme luna următoare. Toată viața mea de dietă a fost un pendul. Încercând diete de moft pe care în cele din urmă aș eșua. Aveam nevoie de ceva care să mă transforme.

Parker a împărțit dieta în 3 perioade de tranziție:

1 4 săptămâni: Rotația carbohidraților

3 zile de carbohidrați sănătoși, cu cantități sănătoase de proteine ​​- 4 zile de zile cu conținut scăzut de carbohidrați, bogate în proteine, bogate în grăsimi. Produse lactate incluse.

Explicație: Acest lucru vă păcălește corpul în schimbarea sistemelor de energie și reglarea nivelului de insulină. De asemenea, are ca efect reducerea caloriilor, menținând totuși metabolismul la niveluri ridicate. Mai ales cu câteva trucuri, pe care le voi împărtăși pe parcurs.

2 4 săptămâni: Epuizarea carbohidraților

6 zile cu conținut ridicat de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu pâine din semințe de in și alți înlocuitori ai texturii pâinii. 1 zi de carbohidrați sănătoși, cu cereale integrale.