Cinci sfaturi despre stilul de viață pentru pielea Seiler de Anul Nou

Noul an va fi aici înainte să-l știți și, odată cu acesta, un nou angajament de a vă antrena, de a mânca mai bine și de a practica un stil de viață general mai sănătos. Deși știm cât de multe rezoluții pot însemna pentru oameni, înțelegem, de asemenea, că programele aglomerate ne pot desprinde de multe ori. Din experiența personală și din conversațiile cu pacienții, am văzut cât de dificil poate fi să faci și să rupi obiceiurile zilnice.

Transformarea obiectivelor dvs. într-o realitate se reduce la a face mici modificări care se bazează reciproc în timp. Cu anul 2020 chiar după colț, m-am gândit să împărtășesc câteva dintre sfaturile și trucurile mele pentru menținerea unui stil de viață sănătos și modul în care le puteți încorpora în viața de zi cu zi.

Go Green - Una dintre cele mai simple modalități de a vă îmbunătăți sănătatea este să aruncați niște verdețuri în amestec cu fiecare masă. Spanacul și varza sunt completări excelente la prânz și cină, care pot contribui la abilități mai mari de a arde calorii și la sănătatea intestinelor. Puteți, de asemenea, să încorporați verdeață în gustarea dvs. pentru o jumătate a zilei. Warren și cu mine ne place să păstrăm țelină organică prin casă pentru o gustare crocantă, plină de minerale și vitamine esențiale! Țelina vă ajută, de asemenea, să vă protejați pielea din interior și previne daunele provocate de UV.

Faceți exercițiile convenabile - Nu ai timp să ajungi la sală? Există încă o mulțime de oportunități pentru a vă potrivi într-un antrenament! Îmi place să dedic 10-15 minute pe tot parcursul zilei activității fizice care îmi reîmprospătează corpul și mintea. Luați niște echipamente de exerciții mobile, cum ar fi benzi de rezistență sau gantere mici, pentru a le păstra în birou/acasă, pentru un antrenament rapid și ușor.

---