Cinci moduri de a ajuta la inducerea naturală a ovulației Femeia naturală
Ovulația este un semn de sănătate. Eliberarea lunară regulată a unui ou este un semn că hormonii dvs. sunt la niveluri optime și, în cea mai mare parte, echilibrate. A nu ovula (anovulație) - deși s-ar putea sângera în fiecare lună - înseamnă adesea că ceva nu este în regulă. Iată ce trebuie să știți despre ovulația întârziată sau anovulație și modalități care pot ajuta la rezolvarea acestor probleme comune ale ciclului și la inducerea ovulației în mod natural.
Care sunt semnele anovulației?
Cel mai frecvent, „ceva în neregulă” cu ciclul dumneavoastră care provoacă anovulația are legătură cu stresul. Dar nu trebuie să ignorați semnele anovulației doar pentru că „este doar stres”. Anovulația poate însemna, de asemenea, că există dezechilibre în nivelurile de estrogen și progesteron care ar putea crește riscul de pierdere osoasă (osteoporoză), infarct precoce și chiar cancer de sân. Există într-adevăr atât de multe motive pentru care femeile au de fapt nevoie să ovuleze și să aibă perioade !
Un nou studiu arată că „anovulația tăcută” - cicluri care par normale, dar în care nu se eliberează niciun ou - este mai frecventă decât am putea crede. În acest studiu special, 37% dintre femeile aflate în perioada pre-menopauză au studiat pe parcursul unui singur ciclu menstrual și au avut un ciclu anovulator. Acest lucru i-a determinat pe cercetători să concluzioneze că anovulația la o populație aleatorie apare în peste o treime din ciclurile menstruale normale din punct de vedere clinic. Deși acest studiu are unele limitări majore, inclusiv sincronizarea inexactă a testării progesteronului, acesta ridică îngrijorări serioase pentru sănătatea femeilor.
Femeia anovulatoare clasică are perioade neregulate, cicluri lungi sau chiar nu are deloc cicluri. Într-adevăr, 20% dintre femeile anovulatoare sunt amenoreice, lipsesc perioadele. De asemenea, poate prezenta semne ale sindromului ovarian polichistic (SOP), o afecțiune în care chisturile (foliculii neîntrerupți) se acumulează în ovar.
Dacă credeți că aveți probleme cu ovulația, graficarea semnelor ovulației vă va ajuta să descoperiți ce dezechilibre hormonale pot cauza această problemă.
Care sunt semnele ovulației?
De unde știi dacă ovulezi? Există multe lucruri scrise pe Internet pe această temă, dar nu întotdeauna este exactă. Cele mai bune practici pentru prezicerea ovulației fără ajutorul unui medic includ: graficarea lichidului cervical și/sau a temperaturii bazale a corpului și confirmarea unei „zile de vârf” cu ajutorul unui instructor calificat pentru metoda de conștientizare a fertilității (FAM), testarea pentru o creștere a luteinizării hormonal (LH) și documentarea durerii Mittelschmerz și/sau a sânilor. Îi încurajăm pe femei să învețe o metodă dovedită de conștientizare a fertilității (sau o metodă de planificare familială naturală sau o metodă bazată pe conștientizarea fertilității) cu un instructor care le poate ajuta să învețe să citească diagramele lor unice - chiar dacă vor folosi o aplicație pentru prezice ovulația .
Dar de unde știi dacă ai făcut-o de fapt ovulat?
Deși prezicerea ovulației este vitală atunci când încercați să vă concepeți sau urmăriți ciclul, confirmarea faptului că ați făcut ovulația este la fel de importantă - mai ales după ce am văzut cât de frecvente pot fi ciclurile anovulatorii!
Deci, cum puteți confirma ovulația? Prin urmărirea progesteronului.
Progesteronul este hormonul produs de foliculul gol (sau corpul galben) după apariția ovulației. Progesteronul este responsabil de stabilizarea mucoasei uterine și de pregătirea acestuia pentru a primi un embrion. Progesteronul trebuie să rămână ridicat de-a lungul întregii ferestre de implantare (zilele 7-10 de la ovulația suspectată) pentru a permite ca ovulația să fie considerată „sănătoasă”, ceea ce înseamnă că evenimentul ovulator a permis cea mai bună șansă posibilă la concepție. Fără suficient progesteron, poate fi mai dificil să concepeți cu succes.
Există mai multe modalități de confirmare a ovulației, inclusiv urmărirea temperaturii bazale a corpului (BBT), testul de sânge cu progesteron în ziua 21 și urmărirea metabolitului progesteronului (PdG).
O schimbare în BBT vă va spune dacă ați ovulat, dar nu este suficient pentru a oferi informații despre nivelurile de progesteron post-ovulator. De asemenea, este ușor influențat de factori precum temperatura camerei, somnul slab al nopții, îngroșarea unei persoane dragi sau chiar consumul de alcool.