Renunțați la fumat fără să vă îngrășați - Spion digital
Buna ziua
Oricine are sfaturi bune despre cum să renunți la fumat fără să te îngrași? Am renunțat odată și am câștigat puțin, în principal pe față și m-a făcut să par complet diferit, am urât-o.
Cred că principala problemă ultima dată a fost că am simțit foame în mod constant și am citit că de fapt poftele de nicotină sunt similare cu foamea.
S-a îngrășat vreunul dintre voi când ați renunțat sau aveți vreun sfat despre cum să ignorați dorința de a face raiduri în dulapuri? În momentul în care mestec gumă pentru a-mi menține gura ocupată, beau o mulțime de apă și mă spăl pe dinți când poftele se înrăutățesc doar pentru a-mi simți gura drăguță și proaspătă. Orice altceva care să o ușureze?
Comentarii
Așa am renunțat data trecută, dar m-a ținut în obiceiul de a fuma, așa că încerc de data asta să merg curcan rece.
Aceste răspunsuri mă înspăimântă puțin. Mă gândeam că oamenii vor spune „da, am câștigat câteva kilograme”, nu pietre. Pare destul de drastic
Am renunțat acum aproape un an și am câștigat 2,5 pietre, astăzi am revenit la aceeași greutate ca atunci când am renunțat.
Cred că este un amestec de probleme între a înlocui obiceiul și a mânca mai mult și a putea să miroși și să gust din nou în mod corespunzător, astfel încât să mănânci mai mult.
Așa am renunțat data trecută, dar m-a ținut în obiceiul de a fuma, așa că încerc de data asta să merg curcan rece.
Aceste răspunsuri mă înspăimântă puțin. Mă gândeam că oamenii vor spune „da, am câștigat câteva kilograme”, nu pietre. Pare destul de drastic
„Mă tem că am pus și eu o piatră peste câteva luni, dar oricum mă îngrășam în acel moment
Presupun că lucrul dificil este să renunți la fumat și să mănânci prea mult în același timp !
Cate un lucru pe rand. deci OK, îngrășați puțin. Apoi, după câteva luni, când credeți că ați bătut fumatul, începeți să abordați greutatea
Tocmai am făcut lucrurile evidente, adică a început să fac mai multă mișcare (mersul rapid) și să mănânc mai puțin. peste 2 ani am pierdut acea piatră și încă o piatră
După cum sa sugerat deja, începeți să mergeți sau să vă alăturați unei săli de sport dacă nu sunteți deja membru.
Dacă îți plac strugurii fără sămânță, păstrează o parte din aceștia pentru a-i batjocori când lovesc munchii.
Bravo pentru renunțare
Buna ziua
Oricine are sfaturi bune despre cum să renunți la fumat fără să te îngrași? Am renunțat odată și am câștigat puțin, în principal pe față și m-a făcut să par complet diferit, am urât-o.
Cred că principala problemă ultima dată a fost că am simțit foame în mod constant și am citit că de fapt poftele de nicotină sunt similare cu foamea.
S-a îngrășat vreunul dintre voi când ați renunțat sau aveți vreun sfat despre cum să ignorați dorința de a face raiduri în dulapuri? În momentul în care mestec gumă pentru a-mi ține gura ocupată, beau o mulțime de apă și mă spăl pe dinți când poftele se înrăutățesc doar pentru a-mi simți gura frumoasă și proaspătă. Orice altceva care să o ușureze?
M-am oprit acum vreo 7 luni, dar eram la spital la acea vreme și așa că nu eram în stare să fumez.
Am decis atunci că nu voi mai fuma niciodată. Decizia a fost destul de ușoară, având în vedere că fiilor mei li s-a spus că mor.
Cu toate acestea, de atunci m-am gândit la fumat în fiecare zi. Oamenii spun că în primele câteva săptămâni vă puteți lipsi din punct de vedere clinic. Huh. Când ai fumat în fiecare zi de ani de zile, îți este dor de tot.
Dar nu fumez și nu mă îngraș. de fapt ușor nu este adevărat. Știind cum m-am îngrășat în trecut, acum sunt foarte strict cu mine. Mă cântăresc în fiecare dimineață în kilograme și includ grame. Peste o săptămână greutatea mea poate varia cu un kg doar pentru că. Dar nu l-am lăsat niciodată să treacă peste asta. Mananc 3 mese pe zi, dar dacă greutatea mea crește, aleg o gustare pentru a înlocui prânzul sau cina. Vreau să mănânc constant și mă costă o avere în fructe. dar nu la fel de mult ca porcii!
Acum m-am alăturat sălii de gimnastică și merg de 2 sau 3 ori pe săptămână. Încerc să-mi recapăt sănătatea. Păstrați-vă oprit, acesta este elementul important. Fă tot ce trebuie pentru a rămâne nefumător.
Buna ziua
Oricine are sfaturi bune despre cum să renunți la fumat fără să te îngrași? Am renunțat odată și am câștigat puțin, în principal pe față și m-a făcut să par complet diferit, am urât-o.