Dieta de alimentație curată de la un amator - ghidul meu pentru a finaliza un întreg30
Permiteți-mi să încep prin a spune că NU SUNT EXPERT în dietă sau în alimentația curată. Dacă mi-ai urmărit postările, știi că am parcurs destul de mult să rămân însărcinată cu bebelușul # 2. Am fost întotdeauna destul de conștient de sănătate și am încercat să mănânc destul de „curat”. În timp ce făceam cercetări privind fertilitatea și schimbările pe care le puteam face personal, au apărut două lucruri. Una dintre acestea fiind toxinele și substanțele chimice pe care le-ați putea introduce în corp. Cealaltă fiind dieta ta.
Într-un fel, mă simt necalificat să scriu o postare despre acest lucru, dar, pe de altă parte, uneori simt că este minunat să aud de la cineva care nu este expert în ceva. Cineva care folosește termeni pe care îl înțeleg. Și cineva care are obiective realiste și nu vrea să-mi întorc viața pe dos.
Am decis să facem un Whole30.
Aceasta este exact ceea ce părea să se alinieze obiectivelor mele și nevoilor noastre din acel moment. Am vrut să scap de alimentele procesate. Scapă de zaharuri. Mănâncă alimente adevărate. Practic, pe o dietă Whole30, consumați alimente cu un număr mic de ingrediente, ingrediente pe care le puteți pronunța sau, mai bine spus, fără ingrediente, deoarece sunt întregi și neprelucrate. Am crezut că acest lucru ar fi grozav pentru familia noastră și va ajuta la resetarea sistemului nostru. După cele 30 de zile, planul nostru a fost să ne ținem de un tip Whole30 de dietă, dar să nu ne simțim rău dacă alunecăm aici sau acolo. Dacă mâncam acasă, era Întreg30. Dacă mâncăm undeva afară, nu ne deranjează să aplecăm regulile.