Ciara; cu Secretele Dietei și Fitnessului - Bârfe despre Realitate Reală
Puțini animatori pot trece de la așezarea în partea de sus a topurilor la servirea aspectelor pe fiecare covor roșu, la a fi obiective de relație din viața reală ... cu excepția cazului în care sunteți Ciara. Cântăreața „Goodies” a rămas relevantă și a influențat cultura pop în mai multe moduri. Cu un zâmbet strălucitor și un corp întotdeauna corect, nu ne-am putut abține să nu ne întrebăm ... ce face ea pentru a ține totul împreună?
Chiar dacă mama a doi așteptă acum bebelușul numărul trei cu bărbatul său Russell Wilson, nu-l răsuciți. Corpul ei este încă o operă de artă, iar secretele de dietă și fitness ale lui Ciara sunt scăzute.
1. Maternitatea și-a schimbat programul de fitness
După ce a avut doi copii, Ciara a fost încă angajată să intre în sala de sport. Dar, odată cu noile sale obiective de fitness, au venit lecții noi. Ciara i-a spus lui Vogue: „M-aș trezi dimineața, alăptam, mâncam o mică masă, mă duceam la tren, mă întorc acasă, pompam, mâncam o mică masă, alăptam, mâncam prânzul și apoi mă duceam din nou la tren”.
Găsirea unui echilibru după ce a avut un copil este o sarcină, dar Ciara s-a descurcat ca un șef!
2. Dieta Ciara îi păstrează piersica cu aspectul corect
Ciara a împărtășit în conversație cu antrenorul de vedete Gunnar Peterson pe House of Style MTV, ca o fată din sud, ea încă vrea să fie mărunțită și să aibă abdominale strânse, dar a adăugat că vrea să-și mențină „cele două mingi de baschet”, dacă ne prindeți deriva ...
Pentru a obține acea glorioasă piersică din Georgia, animatoarea se concentrează pe dieta ei. La micul dejun, cântăreața i-a spus lui Instyle că mănâncă albușuri de ou, cârnați de curcan și clătite sănătoase.
3. Își limitează mesele înșelătoare
Ciara a avut un interviu foarte cald și luminant cu E! Știri despre importanța echilibrului. Ea a povestit că, în timp ce trebuia să urmeze diete, i-a plăcut puiul de pui de la Cheesecake Factory. „Adevărul este că am avut acel moment, dar nu poți avea multe dintre acele momente și crezi că vei obține rezultatele”, a spus ea.
Cheia este să planificați acele momente în care vă puteți bucura de o masă ieftină fără a vă sacrifica obiectivele finale de fitness.
4. Eliminarea sării este cheia dietei Ciara
În timp ce Ciara iubește în totalitate Ziua Recunoștinței, a constatat că minimizarea și, uneori, eliminarea sării o ajută să obțină rezultatele dorite. Și odată cu aceste decizii vine o disciplină sporită. „Când eram mai tânăr, mă jucam. Aș face exerciții și apoi mănânc un burrito după aceea ”, a declarat ea pentru Women’s Health.