Chris Hemsworth și alte vedete care jură pe post intermitent
Chris Hemsworth participă la premiera globală din Los Angeles pentru Avengers: Infinity War | Rich Polk/Getty Images pentru Disney
Postul intermitent a câștigat tracțiune ca o tactică de slăbire cu ani în urmă. Dieta reapare din când în când, când o celebritate își laudă beneficiile sau când un individ anterior supraponderal predică succesul.
Recent, specialiștii medicali au descoperit un motiv pentru a crede că postul intermitent ar putea ajuta mai mult decât numărul de pe scara dvs.: poate ajuta oamenii să gestioneze boli autoimune grave, cum ar fi scleroza multiplă (SM).
Aceste vedete jură prin post intermitent din diferite motive, un tipar alimentar care are două stări: stările „hrănite” și „cele mai rapide”. Posturile intermitente încearcă să-și mărească timpul dintre mese pentru a încuraja ciclurile de mâncare ale corpului lor să alterneze între aceste două state pe tot parcursul zilei.
Benedict Cumberbatch a folosit dieta „5: 2” pentru a slăbi
Starul lui Sherlock Holmes, Benedict Cumberbatch, a declarat pentru The London Times că a trebuit să ia dieta „5: 2” pentru a slăbi pentru rolul său din film. Dieta 5: 2 vă permite să mâncați orice doriți (în limita rațiunii) timp de cinci zile din săptămână. Cele două zile rămase sunt „zile de repaus” în care mâncați aproximativ 25% din ceea ce ați avea de obicei (aceasta este de obicei în jur de 500 de calorii pentru femei și 600 pentru bărbați).
Studiile au descoperit persoanele din dieta 5: 2 prezintă un risc mai scăzut de boli de inimă și un metabolism mai rapid decât persoanele care au numărat calorii. Cartea de diete 5: 2 recomandă să consumați legume, carne slabă și pește și supă, deși din punct de vedere tehnic puteți mânca orice doriți.