Chocolate Protein Shake Chelsea; cu șorț dezordonat

Această postare poate conține linkuri afiliate. Vă rugăm să citiți politica mea de divulgare.

Gros și cremos, aromat Proteina de ciocolată Scutura, umplut cu praf de proteine, praf de cacao, banane, lapte și unt de migdale (sau arahide). Acest shake de proteine ​​este suficient de bun pentru a trece pentru un milkshake sănătos!

Bucurați-vă de acest shake de proteine ​​din ciocolată ca băutură pre sau post-antrenament, o gustare sănătoasă pentru a calma pofta de zahăr sau chiar la micul dejun!

șorț

Shake de proteine ​​de ciocolată

Probabil că răsfățul pe care mama mea l-a făcut cel mai frecvent când eram mare erau milkshake-urile. Am alterna între cookie-uri și smântâni, smântâni cu căpșuni sau ciocolată, dar ciocolata a fost întotdeauna alegerea mea preferată. Aștepta să fiu adult (cu un metabolism nu la fel de rapid ca atunci când eram copil) și să mai am două milkshake-uri pe săptămână nu mai este practic pentru mine. Adică, sunt încă săptămânile alea, dar ... vreau să mă încadrez și în blugi.

Deci, atunci când dezvoltați un shake de proteine ​​de ciocolată, acesta trebuia să fie cât mai aproape de un milkshake de ciocolată - gros, cremos, bogat și cu o aromă minunată de ciocolată. Și sincer, cu o pulbere bună de proteine ​​și pudră de cacao, acest shake este 100%. Îmi îndepărtează toate poftele de zahăr, este plin de proteine ​​și este la fel de bun ca pentru un milkshake sănătos. Cred serios că o să-ți placă asta!

Cum faceți ca shake-urile cu proteine ​​de ciocolată să fie și mai bune?

Sincer, se reduce la ingredientele pe care le folosești! Sfatul meu numărul unu? Folosiți o pudră de proteine ​​cu gust excelent.

Am încercat partea mea corectă de pulberi de proteine ​​și recomand o pulbere de proteine ​​din zer, îndulcită cu stevia, pentru acest shake. Pulberea de proteine ​​poate produce sau rupe shake-ul - lăsându-vă cu o aromă excelentă sau un gust urât, pudrat. Iată o listă cu pulberile de proteine ​​cele mai bine cotate. Preferatul meu personal: Optimum Nutrition Gold Standard 100% pudră de proteine ​​din zer ® (ciocolată dublă) (link afiliat).

Ce ar trebui să pun în shake-ul meu?

M-am jucat cu ingrediente în acest shake de ani de zile și vă spun că ingredientele pe care le folosiți fac diferența.

  • Bunproteine ​​de ciocolatapudra: Vedeți mai multe despre acest lucru în paragraful de mai sus.
  • Banană: Vrem ca aroma de banane să fie practic inexistentă, dar să adauge nutriție și să creeze o textură cremoasă groasă. Asigurați-vă că ați înghețat complet un banana complet coaptă înainte de a adăuga în acest shake. De asemenea, nu utilizați mai mult de 1/2 ceașcă sau va avea mai multă aromă de banană decât ciocolata.
  • Unt de arahide sau unt de migdale: Din nou, dorim ca aroma principală să fie ciocolata, dar untul de nuci adaugă proteine ​​și grăsimi sănătoase. De asemenea, adaugă o cremă frumoasă și o aromă subtilă. Adăugăm doar 1 lingură, astfel încât aroma să nu fie copleșitoare. Preferatul meu personal este untul de migdale (mult mai subtil), dar folosește-l pe ce ai la îndemână sau îți place mai bine.
  • Lapte de migdale vanilat neindulcit: Laptele meu preferat în acest shake, dar orice lapte funcționează. Îmi place aroma de vanilie pentru o aromă și mai mare.
  • Gheaţă: Gheața ne oferă o consistență groasă de milkshake fără toate caloriile! Folosesc 8 cuburi de gheață obișnuite, sau aproximativ 1 cană de gheață.
  • Cacaopudra: Vedeți mai multe despre aceasta mai jos!