Chirurgie de pierdere în greutate și sfaturi de blocare Ramsay Health
Ultimele luni au fost fără precedent. Noua normă este încă neobișnuită și, ca atare, am avut câteva conversații emoționale cu pacienții mei bariatrici. Unii dintre pacienții mei au fost nefericiți prin faptul că operațiile lor bariatrice au fost anulate (cele rezervate începând din aprilie), în timp ce alții au raportat că gustă mai mult din cauza faptului că au petrecut mai mult timp acasă.
În acest articol am vrut să vă împărtășesc sfaturile pe care le-am dat pacienților care sunt atât înainte, cât și după operație, în speranța că se vor simți mai pozitivi și vor fi mai amabili cu ei înșiși - poate că acum nu este momentul ideal pentru pierderea unor cantități substanțiale de greutate, dar este momentul să stabiliți un nou mod de viață mai sănătos și să vă concentrați fie pe menținerea greutății, fie pe o ușoară reducere a greutății.
1. Ai grijă de sănătatea ta mintală
Am direcționat mulți dintre pacienții mei către site-ul NHS One You, care are niște resurse fantastice pentru gestionarea stresului și anxietății, precum și a problemelor legate de somn (ca adulți avem nevoie de aproximativ 7-8 ore pe noapte). Informațiile de pe acest site web se aplică atât pacienților care sunt pre și post-operație de slăbire, cât și prietenilor și familiei care nu sunt și pacienți cu slăbire.
2. Biblia bariatrică
Carol Bowen Ball a scris o carte fantastică numită Biblia bariatrică, pe care o recomand fiecăruia dintre pacienții mei. Cartea este ideală deoarece conține 50% sfaturi și 50% rețete care sunt împărțite și codificate în culori în lichide și piureuri, texturi moi și apoi normale, pentru a vă ghida în primele câteva luni de intervenție chirurgicală și apoi. În ceea ce privește cercetările ulterioare în chirurgie, Ramsay are, de asemenea, câteva informații strălucitoare despre ceea ce fiecare dintre operații
3. Structurează-ți ziua
Încercați să vă structurați ziua, adică au stabilit timp pentru mese, gustări, o plimbare/antrenament, timp de față cu cei dragi și muncă! O structură ajută la întărirea obiceiurilor pozitive care în timp vor fi realizate cu gândire și efort minim. Și dacă vă aflați cu mai mult „timp de oprire” decât de obicei, faceți-vă o listă de sarcini, de multe ori recomand oamenilor să împartă sarcinile în: TREBUIE (sarcini importante cu un termen iminent), TREBUIE), AR POATE (sarcini neimportante care trebuie să se facă în timp) și VREAȚI (sarcini de dorit, de exemplu, să aveți o baie cu bule).