Dieta FAD din deceniile Diet Detox
Unii experți numesc mișcarea de curățare dieta fad a deceniului. Aceasta nu înseamnă că curățarea este nouă. De fapt, curățarea sau îndepărtarea organismului de toxine a fost efectuată de mii de ani în multe religii și culturi, doar nu așa cum se vede astăzi.
Vindecătorii și șamanii antici ar folosi tehnici de curățare a corpului pentru a înlocui răul și murdăria din corp. Se spunea că oamenii sunt mântuiți și purificați prin ritualuri de curățare. În contrast puternic, practicile de curățare sau detoxifiere din secolul al XXI-lea vizează pierderea rapidă în greutate și vărsarea de zeci de ani de toxine pe care le-am introdus în corpul nostru prin calorii fără nutrienți și toxine nocive pentru mediu.
Nu există o definiție general acceptată a detoxifierii, ceea ce explică de ce există atât de multe tehnici. Pur și simplu, detoxifierea este procesul prin care toxinele sau substanțele dependente sunt îndepărtate din organism pentru a preveni sau a anula efectele nocive. Detoxifierea poate implica orice, de la laxative intense pe bază de plante și la plante lichide, constând din sirop de arțar și piper Cayenne. Dietele de detoxifiere implică de obicei unele modificări ale aportului alimentar care vizează eliminarea resturilor acumulate în intestine, detoxifierea ficatului sau ajutarea utilizatorului să piardă în greutate rapid.
Unele teorii sugerează că încărcătura toxică pentru mediu a devenit mai mult decât poate fi gestionată sau eliminată de corpurile noastre și s-a manifestat în societatea noastră prin prevalența crescută a bolilor cronice. Susținătorii detoxificării susțin că produsele lor, fie că sunt remedii pe bază de plante sau regimuri dietetice, pot restabili sănătatea, pot crește energia, reduc inflamația și balonarea, pot reduce bolile cronice, pot crește imunitatea și pot regla funcția intestinului. Cu toate acestea, nu există date sau dovezi definitive care să susțină aceste afirmații. Chiar dacă oamenii sunt expuși la mai mulți poluanți decât în orice alt moment din istorie, curățarea sistemului de detoxifiere a corpului nu este necesară din punct de vedere medical. Sistemul de detoxifiere al corpului - în principal ficatul, rinichii și sistemul limfatic - fac o treabă excelentă în apărarea noastră împotriva toxinelor și a agenților patogeni.
Beneficiile pe care indivizii susțin că le manifestă din dietele de detoxifiere nu sunt imposibile. De exemplu, pierderea în greutate este obișnuită cu aceste diete din cauza restricției severe a caloriilor sau a aportului de laxative, cum ar fi ceaiurile și ierburile. Cu toate acestea, orice pierdere în greutate este de obicei recâștigată de îndată ce indivizii reiau o dietă standard. Unii participanți declară că au crescut energia, dar dacă li s-ar cere să meargă o milă, nu-i așa? Mai important, ar trebui? Există riscuri asociate cu detoxifierea, cum ar fi deshidratarea marcată, hipoglicemia, aritmia cardiacă, stresul renal și pierderea musculară. Aceste riscuri sunt corelate atât cu durata detoxifierii, cât și cu restrictivitatea dietei.