Chips-uri sănătoase 8 cele mai bune chipsuri de cartofi cu conținut scăzut de calorii Mâncare cu idee nouă

Cine nu iubește din când în când un cip? Atâta timp cât nu sunt o adăugare zilnică, puteți evita temutul „slăbiciune de tip chippie”. În plus, Ghidul australian pentru alimentația sănătoasă este de acord că chipsurile de cartofi ar trebui consumate „doar uneori și în cantități mici”. Dar atunci când alegeți alegerea dvs. care sunt cele mai sănătoase chipsuri de cartofi? Suntem pe cale să aflăm.

Valoarea nutritivă a chipsurilor

În general, există 153 de calorii într-o singură porție (28g) de chipsuri de sare de mare. Dintre aceștia 10,5 g sunt grăsimi, 13,9 g sunt carbohidrați și 1,8 g sunt proteine, plus 147 mg sodiu (unele dintre aromele mai sărate conțin cantități extreme).

Cum să faci o alegere mai sănătoasă

sănătoase

Dacă sunteți în căutarea unui sunet mai sănătos, trebuie să aveți în vedere câteva lucruri cheie: dimensiunea de servire, aroma, ingredientele de bază și metoda de gătit.

Odată ce ați început, este ușor să vă lăsați purtați. Mărimea recomandată de servire pentru aceste delicii sărate este de doar 30g sau 15 chipsuri. Pentru a evita să mănânci prea mulți, ia un bol mic sau două mâini de chipsuri, mai degrabă decât întregul pachet.

Un alt hack sănătos este optarea pentru chipsuri de cartofi prăjiți, nu prăjiți. Nu vor fi la fel de bogate în grăsimi și sunt adesea coapte folosind uleiuri mai sănătoase.

Pe măsură ce inovația prosperă, industria de cipuri prosperă. Acum avem acces la mai mulți cipieni ca niciodată, inclusiv chipsuri din naut, cartof dulce și linte. Când priviți partea din spate a pachetului, căutați ingrediente pe care le recunoașteți și le puteți pronunța. Evitarea aditivilor, a culorilor artificiale și a aromelor.

Fă-ți propriul

Așchii tăiate crinkle cu aromă de grătar

Dacă sunteți joc și căutați o opțiune mai sănătoasă, biciuiți în scurt timp aceste jetoane de grătar de casă. Obțineți rețeta completă.

8. Chipsuri Pringles

Aromă: Smântână și ceapă

Calorii: 525 calorii la 100g

Gras: 33,5%

Carbohidrați: 52%

Sodiu: 550 mg

În afară de dezbaterea preferată a gustului (Sour Cream și Onion Vs Original), nu există nicio argumentare că Pringles este unul dintre chipsurile superioare. Există 16 chipsuri într-o singură porție de 25g.