Chiar trebuie să număr forumurile cu calorii?
Instrumente pentru fire
Căutați fir
Chiar trebuie să număr calorii?
Cât de important este să vă numărați caloriile zilnice? Cântăresc 194lbs la 6'4 și trebuie să consum 3500cal pe zi, deoarece sunt în vrac. Ridic greu de trei ori pe săptămână (programul Fierce 5). Dar iată problema mea. Merg la un colegiu militar și mâncarea de aici este servită doar de trei ori pe zi (mic dejun, prânz și cină). Deci, nu este așa cum aș putea privi orice etichete nutriționale. și de multe ori servesc doar pizza și burgeri și niște junk food, dar nu vreau să mănânc „murdar”. Singura dată când putem pleca este în weekend. Dar nu știu câte carbohidrați/grăsimi/proteine / calorii sunt în alimentele pe care le consum. Încerc să mănânc singura mâncare sănătoasă pe care o au, dar știu că nu este suficient pentru mine.
Dar ceea ce am în cameră de când sunt într-o poziție de conducere este un mini-frigider și am și un grătar George Foreman. Deci, evident, nu pot să gătesc mult pentru mine, dar cu ceea ce am la dispoziție, care sunt câteva mese pe care le pot face pentru mine? (Am, de asemenea, o cutie sub pat, unde îmi păstrez alimentele nerefrigerate, cum ar fi pâinea, untul de arahide etc.) Acest lucru ar fi mai bine deoarece am aplicația MyFitnessPal pe care o pot folosi pentru a scana codurile de bare de pe alimentele pe care le cumpăr pentru a le determina toți nutrienții pe care îi mănânc. Voi ajunge doar la sala de chow (cafenea) pentru legume și fructe, pentru că au întotdeauna asta.
Deci, care sunt câteva opțiuni pentru mine? Sau poate cineva să-mi ofere o listă de mese bune pe care să le fac cu ceea ce am?
Ne pare rău pentru cât timp este, dar vreau doar să fiu detaliat, astfel încât să primesc câteva sfaturi utile. Abia aștept să absolv anul acesta ca să pot merge la un colegiu normal și să-mi gătesc propriile mese lol.
Superbus est, qui loquitur in prouerbiis Latinis.
Nu toți cei care se miră sunt ultimii.
* Echipa de apreciere CountryMike *
Cât de important este să vă numărați caloriile zilnice? Cântăresc 194lbs la 6'4 și trebuie să consum 3500cal pe zi, deoarece sunt în vrac. Ridic greutatea de trei ori pe săptămână (programul Fierce 5). Dar iată problema mea. Merg la un colegiu militar și mâncarea de aici este servită doar de trei ori pe zi (mic dejun, prânz și cină). Deci, nu este așa cum aș putea privi orice etichete nutriționale. și de multe ori servesc doar pizza și burgeri și niște junk food, dar nu vreau să mănânc „murdar”. Singura dată când putem pleca este în weekend. Dar nu știu câte carbohidrați/grăsimi/proteine / calorii sunt în alimentele pe care le consum. Încerc să mănânc singura mâncare sănătoasă pe care o au, dar știu că nu este suficient pentru mine.