Chewsing Chocolate -Diet Detective

diet

  • Despre
    • Misiune
    • Consiliul consilierilor
    • Redactie
    • Prezentare generală și public destinat
    • Contactează-ne
  • Subiecte
    • Interviuri
    • Dieta și pierderea în greutate
    • Fitness și exerciții fizice
    • Sănătate publică și politici
    • Alimentație și mâncare
    • Rețete sănătoase și gătit
    • Nutriție și sănătate
    • Tehnică de sănătate
    • Viață sănătoasă
    • Oferte de calorii
    • Motivație
    • Psihologie, Comportament și Alimentație
    • Cele mai recente știri
    • Sarcina pre și post
    • Somn, exerciții fizice și mâncare
    • Hrană responsabilă social
    • Yoga și corpul minții
  • Buletin informativ
  • Cărți
  • presa
  • Companiile aeriene
  • EMISIUNE TV

Ciocolată mestecată

M&MS VS. RAISINETS
La prima vedere, nu pare să existe prea multe diferențe. În timp ce M & Ms sunt ușor mai mari în # calorii (1,7 uncii, 240 calorii), veți primi și ceva mai mult în pachet. Dar, dincolo de caloriile simple pe uncie, există câteva distincții importante între cele două. M & Ms sunt 100% bomboane - bucăți de lapte de mărimea mușcăturii # ciocolată acoperită cu zahăr colorat. Stafidele (1,58 uncii, 185 de calorii), totuși, ar putea fi considerate un aliment sănătos acoperit cu ciocolată. La fel ca ciocolata neagră, stafidele sunt ambalate cu flavanoli, substanțele fitochimice care dau puterii sale de sănătate cacao. Deci, în timp ce numărul de calorii poate fi similar, beneficiile pentru sănătate ale stafidelor le fac o opțiune mult mai bună. Menta Junior (o cutie de 1,84 uncii, 210 calorii) poate fi, de asemenea, o alegere decentă.

SFAT DE FIT: În ceea ce privește bomboanele de ciocolată, pungile individuale cu bucăți mici par să dureze mai mult decât un baton de ciocolată și, prin urmare, ar putea fi cel mai bun pariu. Asigurați-vă că mâncați acele mici bucăți de ciocolată pe rând; nu goli punga în gură dintr-o dată.

POWERBAR VS. DARKUL SPECIAL AL ​​HERSHEY
Doar pentru că vine într-un mic înveliș sportiv cu un slogan despre putere, viteză, rezistență și masă musculară nu înseamnă că un PowerBar nu este doar o bomboană cu proteine, vitamine și minerale în plus. Da, o bară energetică are câțiva nutrienți suplimentari - dar dacă nu sunteți un sportiv serios, probabil că nu aveți nevoie de unul. Pe de altă parte, consumul de ciocolată neagră (Hershey’s Special Dark) are beneficii pentru inimă - dar puteți obține aceleași beneficii din ceai sau vin. Concluzia este că este bine să îți dorești o gustare, dar măcar fii sincer cu tine însuți: ambele sunt gustări.

  • Hershey’s Special Dark (1,4 uncii): 220 calorii, 12g grăsimi, 25g carbohidrați
  • Clif Builder’s Chocolate Bar (2,4 uncii): 270 calorii, 8g grăsimi, 30g carbohidrați
  • Chocolate PowerBar (2,3 uncii): 230 de calorii, 2g grăsimi, 45g carbohidrați
  • Scharffen Berger 70% Ciocolată amăruie (1 uncie): 170 calorii, 12g grăsimi, 14g carbohidrați
  • Snickers (2,07 uncii): 280 calorii, 14g grăsimi, 35g carbohidrați
  • Hershey’s Milk Chocolate (1,55 uncii): 230 calorii, 13g grăsimi, 25g carbohidrați
  • Calea Lactee (2,05 uncii): 270 calorii, 10g grăsimi, 41g carbohidrați

SFAT DE FIT: Aveți grijă la unele dintre aceste bare de „sănătate” - caloriile se pot strecura la fel ca orice bar de bomboane. De exemplu, o singură bară de ciocolată Clif Builder conține 270 de calorii, ceea ce este aproape egal cu Snickers. Dacă sunteți în căutarea puterii antioxidante a ciocolatei negre, aveți un baton de ciocolată neagră Dove (1,3 uncii, 200 de calorii). Pentru cel mai mare bang antioxidant pentru dolarul tău, mergi la CocoaVia de la Mars (80 de calorii, www.cocoavia.com), care este gustos și a fost conceput științific pentru a se împacheta cu flavanoli sănătoși pentru inimă. Sau dacă este pur și simplu o delicatese de ciocolată pe care o căutați, încercați un York Peppermint Pattie (1,4 uncii, 160 calorii) sau un Milky Way Lite (1,57 uncii, 170 calorii).

GODIVA CHOCOLATE LIQUEUR VS. CIOCOLATĂ MARTINI