12 moduri de a vă face comunitatea mai sănătoasă
Mediul din cartierul tău și din comunitatea din jur are un impact uriaș asupra sănătății și duratei de viață. Unde locuiți determină cât de sigură este apa dvs. de băut, dacă aveți acces la alimente sănătoase, cât de des ajungeți în aer liber pentru a face mișcare și dacă respirați aer curat.
De fapt, o analiză a 50 de studii a constatat că factorii sociali, precum mediul dvs. fizic și calitatea serviciilor de asistență, reprezintă peste 30% din totalul deceselor pe an în Statele Unite. Adică, persoanele care trăiesc în cartiere dărăpănate, cu mai puține servicii publice, spații sigure și rețele sociale de susținere sunt mai susceptibile de a suferi o sănătate precară și moarte prematură.
Oficialii din domeniul sănătății publice caută întotdeauna modalități de a reduce decalajul de sănătate dintre codurile poștale, dar există o mulțime de lucruri mai mici pe care tu și vecinii voștri le puteți începe chiar acum pentru a vă ajuta să vă faceți cartierul mai sănătos. Iată 12 idei pentru a vă ajuta și pe toți cei din jur să trăiți mai bine și mai mult.
1. Cultivați alimente sănătoase
Fructele și legumele proaspete din grădină cultivate natural în curtea casei cu compost de casă și fără pesticide sau îngrășăminte sintetice sunt mai hrănitoare decât produsele refrigerate livrate de la distanțe mari. Mai puțină dependență de transport înseamnă, de asemenea, o utilizare mai redusă a combustibililor fosili și mai puține emisii de carbon care cauzează schimbări climatice dăunătoare sănătății. Organizați un schimb de produse sănătoase cu vecinii care au și grădini sau începeți o grădină comunitară. Puteți folosi un lot gol sau puteți lucra cu oficialii locali pentru a găsi spațiu în parc.
Dacă grădinăritul nu este popular sau nu se poate realiza în cartierul dvs., începeți o piață fermieră situată central sau cumpărați un abonament masiv la o CSA (agricultură susținută de comunitate) pentru a obține produse sezoniere proaspete la fermă pentru dvs. și vecinii dvs. De asemenea, cereți magazinelor alimentare locale, restaurantelor și școlilor să ofere mai multe opțiuni de mâncare și băutură sănătoase.
2. Fă-ți comunitatea mai plimbabilă și mai plimbabilă cu bicicleta.
Fiecare oră pe care o petreceți într-o mașină pe zi corespunde unei creșteri cu 6% a șanselor de a deveni obezi. Obezitatea este legată de multe boli cronice și mortale. Prea multe vehicule pe șosea duc, de asemenea, la congestie stresantă a traficului, emisiile nesănătoase de gaze cu efect de seră și accidente care rănesc și omoară oameni și animale.
Pentru a vă face comunitatea mai sănătoasă și mai sigură, pledați să o faceți mai ușor de mers și de mers cu bicicleta. Colaborați cu oficialii locali pentru a crea zone pietonale și pentru biciclete. Cereți rafturi pentru biciclete prin oraș. Înființați un „autobuz de mers pe jos”, unde părinții se însoțesc pe rând de copii la și de la școală. Lobby pentru bariere de viteză, trotuare ridicate, limite de viteză mai mici și alte modele de calmare a traficului pentru a încetini șoferii. Chiar și micile scăderi salvează vieți, după cum reiese dintr-un studiu realizat de AAA în 2011, care a constatat că aveți cu 70% mai multe șanse de a fi ucis dacă sunteți lovit de o mașină care merge 30 mph decât una care merge 25 mph. Dacă nu puteți merge pe jos sau cu bicicleta, luați în considerare carpooling-ul.
3. Cumpărați local
Cumpărarea de la companii din comunitatea dvs. nu doar îi ajută să prospere, ci vă ajută și dvs. și vecinii dvs. într-o serie de moduri de promovare a sănătății. În primul rând, dacă magazinele sunt în apropiere, puteți merge pe jos sau cu bicicleta acolo, îmbunătățindu-vă capacitatea fizică și reducând consumul de mașini (consultați sfatul anterior). Când magazinele sunt aproape și mărfurile nu sunt expediate de departe, minimizați blocajele de trafic, consumul de energie, emisiile de carbon și pierderea habitatului datorită extinderii. În plus, sprijinirea comercianților comunitari întărește economia locală, ceea ce la rândul său îmbunătățește sănătatea cartierului și salvează vieți. Venitul mai mic și insecuritatea economică sunt legate pe scară largă de o stare de sănătate mai slabă și de o bunăstare mentală mai scăzută.
4. Testați apa de la robinet
Criza de apă potabilă contaminată cu plumb din Flint, Michigan, este un memento rău despre cât de esențială este apa curată pentru sănătatea umană. Dacă tu și vecinii tăi obțineți apă dintr-un sistem public de apă, s-ar putea să vă simțiți liniștiți de raportul privind calitatea apei pe care îl primiți în fiecare iulie. Toate agențiile publice de apă sunt obligate prin lege să enumere nivelurile de contaminanți, inclusiv metalele grele și agenții patogeni. Agenția pentru Protecția Mediului (EPA) postează și rapoarte - găsiți-le aici.
Desigur, pentru a fi sigur, poate doriți să testați apa de la robinet în mod independent. Departamentul dvs. local de sănătate poate face acest lucru gratuit. Sau alăturați-vă împreună cu vecinii pentru a plăti pentru testarea de către un laborator certificat de stat. Consultați lista EPA aici pentru una din zona dvs. Dacă comunitatea dvs. se bazează pe fântâni private, testarea periodică este și mai importantă, deoarece apa din fântână nu este reglementată. Aflați mai multe aici.