Cereale - Dieta rapidă

Acest subiect conține 4 răspunsuri, are 5 voci și a fost actualizat ultima dată de TracyJ acum 7 ani, 4 luni.

dieta

Vizualizarea a 5 postări - de la 1 la 5 (din 5 în total)

În timp ce sufăr de constipație, m-am întrebat dacă aș fi putut să mănânc grâu sau Weetabix cu lapte de orez în zilele mele de post, dacă rămân la 500 de cal. Acestea sunt cereale destul de naturale fără adaos de zahăr sau alte „răutăcioase” Mulțumesc, Twinmum

Niciun motiv pentru care nu, doar încorporează-l în ziua ta de 500cal.
V-ați gândit că ați crăpat semințe de in în zilele voastre neposte? În plus față de Omega 3, vă poate ajuta constipația.

Bună Twinmum. Dacă doriți cereale în ziua dvs. de post, v-aș sugera să mergeți la unul cu un nivel scăzut de gi - Oatibix în loc de Weetabix, deoarece gi-ul lui Oatibix este probabil să fie în jur de 50 - 55 - în intervalul de gi scăzut - în timp ce Weetabix este Cu siguranță în grupul cu gi mare cu un gi de 74. Doi biscuiți Oatibix au ceva mai multe calorii decât Weetabix (189 calorii spre deosebire de 134 pentru 2 Weetabix), dar Oatibix are mai puțin zahăr (ușor). Micul dejun pe bază de ovăz/cu conținut scăzut de gi vă ajută să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp, ceea ce aveți cu adevărat nevoie într-o zi de post. Oatibix este cereală integrală, deci ar trebui să ajute și la constipație, în special la stropirea semințelor de in, așa cum sugerează Couscous.