Cercetare intermitentă a postului
Te voi învăța cum să slăbești până la 12 kg în 90 de zile sau mai puțin, în timp ce mănânci tot ceea ce îți place și fără să petreci ore întregi la sală. Veți învăța prima fază din sistemul meu care vă permite să pierdeți în greutate, să vă creșteți energia și să vă transformați sănătatea, FĂRĂ restricție sau lipsă!
Închide
Aflați mai multe înainte de a începe călătoria dvs. de post intermitent cu 2 zile de masă. Iată câteva dintre cele mai recente articole, jurnale și studii de post intermitent pe care le-am întâlnit, care contribuie la cercetarea postului intermitent.
Postul te învață să te tunezi în corpul tău. Veți începe să înțelegeți cum se simte foamea „reală”, lucru care apare la fiecare 16-24 de ore, nu la fiecare patru ore. A fi într-o stare de post promovează schimbări incredibile în corp. Aducându-ne înapoi la felul în care au mâncat ființele umane de mii de ani, când mâncarea nu era disponibilă în mod constant. Postul intermitent nu are nimic de-a face cu foamea. Este vorba de a-i oferi corpului tău ceea ce are nevoie atunci când are nevoie de el. Doar prin împingerea primei mese puțin mai târziu, în ziua, puteți optimiza practic fiecare sistem din corp.
Filtru
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei?
Proiectul Bath Breakfast este o serie de studii randomizate controlate care explorează efectele postului prelungit dimineața asupra echilibrului energetic și a sănătății. Aceste studii nu au fost concepute categoric pentru a răspunde dacă micul dejun este sau nu cea mai importantă masă a zilei. Cu toate acestea, această revizuire va filozofa despre semnificația acelei întrebări și despre ce întrebări ar trebui să ne punem pentru a înțelege mai bine efectele micului dejun, înainte de a rezuma modul în care componentele individuale ale echilibrului energetic și sănătății răspund la micul dejun v. postul la adulții slabi și obezi.
Post modificat pe termen scurt în zilele alternative: o strategie dietetică nouă pentru pierderea în greutate și cardioprotecție la adulții obezi
Acest studiu a examinat efectele ADF administrate sub control comparativ cu condițiile auto-implementate asupra greutății corporale și a indicatorilor de risc pentru boala coronariană (CAD) la adulții obezi.