Cele mai sănătoase cereale pentru micul dejun și 6 opțiuni nesănătoase de evitat cu orice preț - zilnic
Cele mai sănătoase cereale pentru micul dejun și 6 opțiuni nesănătoase de evitat cu orice preț
Sănătos - Attune Foods Uncle Sam
Attune Foods face o cereală de mic dejun impecabil de sănătoasă, numită Unchiul Sam. Unchiul Sam include sâmburi de grâu integral, semințe de in întregi, sare, malț de orz și nimic mai mult. Astfel, o porție de porție care conține conține 190 de calorii sănătoase compuse din cinci grame de grăsimi sănătoase (datorită includerii de seminte de in), 38 de grame de carbohidrați (10 grame de fibre alimentare și mai puțin de un gram de zahăr) și șapte grame de proteine. Castronul, burta și corpul dvs. vor beneficia de mâncarea unei sau două porții de unchiul Sam dimineața.
Sănătos - Barbara's Cinnamon Puffins
Barbara’s Cinnamon Puffins au o aromă de scorțișoară (l-ai fi ghicit?) și doar șase grame de zahăr (poate că nu ai ghicit asta). Dacă vă urmăriți aportul de calorii, această cereală este opțiunea perfectă, având în vedere că vine la doar 90 de calorii pe porție. Șase grame de fibre și două grame de proteine completează acest grâu și fără lactate conținutul nutrițional impresionant al cerealelor.
Sănătos - Cascadian Farms Hearty Morning
Fiecare porție de Cascadian Farms Hearty Morning este de 170 de calorii, compusă din opt grame de fibre, opt grame de zahăr și patru grame de proteine din granola, tărâțe și alte cereale integrale care alcătuiesc această cereală. Se împerechează frumos cu nuci sau fructe proaspete, acționând ca o sursă de aromă adăugată și crocant.
Sănătos - Hrana pentru viață Ezechiel 4: 9 Cereale de cereale întregi încolțite
Linia Ezekiel 4: 9 pentru Food for Life face unele dintre cele mai bune pâini dense din punct de vedere nutrițional, împachetări și cereale disponibile astăzi pe piață. Vom enumera ingredientele pentru a vă arăta ce face această cereală diferită (și mai sănătoasă) decât alte opțiuni:
grâu încolțit organic, orz organic malțuit, orz încolțit organic, mei încolțit organic, linte încolțită organic, boabe de soia încolțite organice, speltar încolțit organic, apă filtrată, sare de mare.
Ingredientele sale incredibile reprezintă o porție de 190 de calorii, ceașcă. O porție are un gram de grăsimi, 40 de grame de carbohidrați (inclusiv șase grame de fibre dietetice) și o grămadă de opt grame de proteine. Oh, și cea mai bună parte? Are zero grame de zahăr.
Sănătos - Biscuiți din grâu întreg Kashi Cinnamon Harvest
Există doar patru ingrediente în această delicioasă cereală, dar gustul nu are de suferit. Cu șase grame de proteine și cinci grame de fibre pe porție, biscuiții crocanți se fac cu grâu integral. Puteți avea 28 de biscuiți pentru doar 180 de calorii și nouă grame de zahăr, care s-ar putea dubla și ca o gustare din mers.