Cele mai bune vitamine pentru sprijinirea sistemului imunitar - The Picky Eater

Având atât de multe vitamine pe piață, este dificil să știți care dintre ele sunt cele mai bune atunci când doriți să vă sporiți imunitatea. Acestea sunt recomandările mele pentru cele mai bune vitamine pentru susținerea sistemului imunitar.

Înainte de a avea copii, am crezut că am cel mai bun sistem imunitar. Nu m-am îmbolnăvit niciodată! După ce am avut copii, a fost o poveste total diferită. am fost bolnav tot timpul. A fost ridicol. A existat un an, când Layla avea 1-2 ani, că literalmente eram bolnav în fiecare lună. Aș trece peste o ciumă virală și m-aș mai îmbolnăvi din nou.

A fost la fel și pentru soț. Am fost knock-out și nenorociți. Nu mi-am putut da seama unde greșesc - am mâncat bine, am făcut mișcare, dar cumva sistemul meu imunitar a fost un dezastru în lupta împotriva germenilor pe care Layla îi aducea în casa noastră!

Mi-am dat seama că lipsa copiilor post-somn și lipsa copiilor post-timp de inactivitate probabil că îmi șterge atât energia, cât și imunitatea. Și așa, am decis să fac o grămadă de cercetări pentru a aduce câteva întăriri.

Vitaminele te ajută cu adevărat la imunitatea ta?

Da, vitaminele pot ajuta la creșterea imunității. Dar există o mulțime de vitamine cu o calitate foarte scăzută, care practic nu fac nimic atunci când le luați. Și, în plus, secțiunea de vitamine și suplimente din magazin poate fi SUPER copleșitoare. De cele mai multe ori arată astfel:

Cum descifrezi ce vitamine funcționează de fapt?

Există sute de vitamine pe rafturi, toate cu mesaje de marketing spunând că sunt cele mai bune. Deci, ce ar trebui să faci dacă ai nevoie de un impuls pentru imunitatea, sănătatea digestivă sau starea generală de sănătate? Cum ar trebui să știi ce vitamine sunt cele mai bune și funcționează efectiv?

Aici intervine această postare. După toate cercetările mele, am reușit să restrâng cel mai bun regim zilnic de vitamine pentru adulți, pentru a contribui la creșterea imunității, a energiei și a sănătății generale.

De unde știu că acestea sunt cele mai bune vitamine pentru susținerea sistemului imunitar?

Aceste vitamine vor funcționa deoarece sunt de înaltă calitate, provin din surse de alimente întregi și sunt ușor de absorbit în corpul dumneavoastră.

Chiar și soțul meu a fost foarte sceptic când l-am pus pe acest regim de vitamine, dar acum jură pe el. Și a fost cel mai anti-vitaminic dintre toate!

Când antrenez clienți cu copii mici, îi pun mereu pe acest regim și se întorc întotdeauna cu rezultate pozitive (de ex. „Nu mă mai îmbolnăvesc chiar și atunci când copiii mei sunt bolnavi!” mai multă energie acum! ”).

Mulți dintre voi ați întâlnit cele mai bune postări de vitamine pentru copii, așa că gândiți-vă la asta ca la versiunea pentru adulți 🙂

Ce este în neregulă cu majoritatea vitaminelor din comerț?

Nu pe bază de alimente - majoritatea vitaminelor comerciale ieftine, disponibile pe scară largă, își derivă vitaminele sintetic - nu provin din alimente. Asta înseamnă că și corpul tău nu le poate absorbi. Vitaminele pe care le recomand toate provin din surse de alimente întregi sau sunt derivate în mod natural (de exemplu, acid folic sau cianocobalamină derivată din bacterii care fermentează zaharuri), ceea ce înseamnă că acționează așa cum ar face alimentele în corp.
Aditivi, conservanți, ingrediente artificiale - Am găsit aceste ingrediente pe etichetele unor mărci populare de vitamine: Centrum avea: celuloză microcristalină, amidon de porumb pregelatinizat, BHT (pentru a întârzia oxidarea), gelatină, ulei de palmier hidrogenat, lacul galben 6; O dată pe zi avea: celuloză microcristalină, lac aluminiu FD&C albastru # 2, lac galben FD&C # 5 (tartrazină) lac aluminiu, lac aluminiu FD&C galben # 6, gelatină, hidroxipropil metilceluloză. Acești conservanți, coloranți artificiali și ingrediente prietenoase non-vegetariene nu sunt cele pe care doriți să le luați zilnic! Adăugați acest lucru la faptul că vitaminele actuale din aceste mărci sunt sintetice și că aveți practic o multivitamină total inutilă pe mâini.

Care este cel mai bun regim de vitamine pentru mine?

Pentru persoanele care caută un plan personalizat care să se potrivească nevoilor dumneavoastră, alături de vitamine pentru a ajuta la anti-îmbătrânire și pentru a reduce inflamația, contactează-mă aici!

Pentru recomandări mai generale, recomand de obicei ca oamenii să ia zilnic toate aceste suplimente de mai jos. La început, se poate simți ca o mulțime de vitamine! Dar merită atât de mult. Unele sunt pentru imunitate, altele pentru sănătatea digestivă și altele pentru sănătatea generală. Am indicat ce vitamine fac mai jos, astfel încât să puteți alege, dar dacă sunteți bine să luați toate aceste vitamine în fiecare zi - le-aș lua pe toate!

# 1 | Cele mai bune multivitamine pentru sistemul dvs. imunitar (cele specifice pentru bărbați și femei de mai jos)

Toate sunt fabricate din surse de alimente întregi, astfel încât este foarte ușor de absorbit și au o formă blândă de fier care nu vă va irita stomacul. Alegeți una dintre următoarele opțiuni de mai jos.

Pentru femei:

Performance Lab Whole Food Multivitamine, 4 comprimate pe zi. Această vitamină conține peste 17 vitamine esențiale zilnice + minerale care sunt biodisponibile și se absorb ușor. Acestea sunt vegane, fără alergeni, fără gluten, fără OMG și super curate din punct de vedere al ingredientelor. Aceasta este o vitamină excelentă! De asemenea, au o achiziție în curs de desfășurare 3 obțineți 1 ofertă gratuită (deci, dacă cumpărați 3 sticle, primiți 1 gratuit!)
Grădina vieții multivitamine prenatale, 3 comprimate pe zi. Chiar dacă Grădina Vieții este prenatală, este de fapt excelentă pentru femeile care nu sunt însărcinate, deoarece combinația de vitamine/ierburi este mai benefică decât femeile obișnuite o dată pe zi. (Notă: Dacă sunteți gravidă, consultați medicul OBGYN pentru a vă asigura că sunt confortabili cu dumneavoastră când luați acest prenatal - conține busuioc sfânt pe care unii OB îl recomandă să îl evite în timpul sarcinii. Am luat acest prenatal cu ambele sarcini și nu am avut probleme, dar dacă sunteți gravidă, asigurați-vă că OB este în regulă cu acest prenatal înainte de a-l lua)
Naturelo Whole Food Multivitamine, 4 comprimate pe zi. Conține o doză mare de magneziu, deci dacă sunteți sensibil la aceasta, cel mai bine este să evitați această marcă.
Vitamina lichidă a lui Mary Ruth (pentru oricine nu poate înghiți pastilele). Aceasta este o opțiune bună pentru cei cărora nu le place să înghită pastilele. Este, de asemenea, o vitamină bună pentru toată familia, deoarece poate fi luată de femei, bărbați și copii. Doar reglați doza în funcție de cine din familie o ia.