Cele mai bune și mai proaste băuturi cu cafea cu gheață cu mâncare rapidă mănâncă nu asta
Este oficial: sezonul de cafea cu gheață este aici! Fie că sunteți un iubitor de cafea rece sau un ventilator de cafea înghețată, nu trebuie să vă bazați pe cafenele de lux pentru dimineața dvs. Joe. Acum, puteți obține remedierea cofeinei aproape oriunde, inclusiv fast-food și restaurante cu servicii rapide.
Dar iată lucrurile - nu toate cafele cu gheață au componentele unei băuturi sănătoase care stimulează energia. Unele sunt dantelate cu atât de mult zahăr și grăsimi din siropuri prelucrate și friscă, încât te încetinește pe termen lung - și ne referim la metabolismul tău.
Băuturile înghețate și congelate de la restaurantele fast-food precum Starbucks, McDonald’s și Dunkin Donuts au valori nutritive care variază sălbatic. Unele sunt literalmente cafea plus gheață și poate un strop de lapte, în timp ce altele sunt mai asemănătoare cu milkshake-urile cu un strop de cafea. Pentru a vă ajuta să alegeți cele mai bune dintre cele mai rele, am clasat pe locul 16 cele mai populare băuturi cu cafea înghețată și congelată din restaurantele fast-food. Am analizat informațiile nutriționale - cum ar fi caloriile, conținutul de grăsimi și zahărul - și le-am clasificat pe baza ingredientelor, cum ar fi aromele artificiale, culorile și îndulcitorii.
În primul rând ... Cel mai bun
Dunkin Donuts Iced Coffee
Această cafea neagră cu gheață este atât de simplă ... ceea ce o face câștigătoare. „Alegerea băuturilor din cafea fără adaos de zahăr sau lapte menține consumul de calorii adăugat semnificativ mai mic”, spune Georgia Rounder, nutriționist dietetician înregistrat.
Starbucks Iced Latte Macchiato
Acest latte macchiato cu gheață menține lucrurile simple: espresso, lapte degresat și gheață. Și la 90 de calorii pentru un mare, este abia o direcție pe radarul dvs. de calorii. Rounder spune că și laptele obișnuit este OK. "Poate fi mai benefic în promovarea sațietății și satisfacției. Grăsimile din laptele obișnuit ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge mai stabil", spune ea.
Panera Iced Caffe Latte
Cine nu iubește delicioasa cremozitate a unui latte cu gheață? Această versiune Panera Bread are espresso proaspăt preparat cu lapte spumat peste gheață. Dar porția mai mare de lapte din această băutură înseamnă un conținut mai mare de calorii și grăsimi. În plus, are mai multe opțiuni de sodiu decât cafea simplă, cu gheață.
Krispy Cream Skinny Vanilla Latte
Deși această băutură are un conținut scăzut de calorii și are zero grăsimi și zahăr, nu vă lăsați păcăliți de cuvântul „slab”. „De obicei, acest lucru înseamnă că îndulcitorii artificiali și ingredientele modificate chimic sunt înlocuite cu adevăratul lucru”, spune Rounder. În acest caz, aceasta include îndulcitori artificiali, cum ar fi eritritolul și sucraloza, împreună cu aromele artificiale. „Deși conținutul total de zahăr poate părea mai scăzut decât celelalte băuturi, corpurile noastre nu sunt menite să digere și să absoarbă aceste ingrediente artificiale, ceea ce duce la un potențial disconfort digestiv mai târziu în ziua următoare după ce ați băut această băutură”, spune Rounder.
Cafea Sonic Iced cu vanilie franceză
Sonic oferă mai mult decât burgeri și cireșe. Pentru iubitorii de cafea, există un sortiment de preparate cu gheață preparate cu cafea Green Mountain și cu arome precum vanilie franceză, ciocolată și pecan cu pralină. Versiunea franceză de vanilie are 140 de calorii, șase grame de grăsime (cu peste trei dintre ele din grăsimi saturate) și 16 grame de zahăr, ceea ce nu este groaznic și îl plasează chiar în mijlocul listei noastre.
LEGATE DE: Ghidul ușor de reducere a zahărului este în sfârșit aici.