3 rețete delicioase de dovleac sub 300 de calorii - blogul Heart and Soul
Cald. Mângâietor. Cremos. Dovleac-y. Se pare că mulți oameni se îndrăgostesc de gustul dovleacului și îl asociază cu amintiri calde și cu vremea de toamnă. Prietenul meu a glumit odată că știi că toamna a sosit când fiecare lanț de cafea din țară își desfășoară latturile de condimente de dovleac. Cu toate acestea, dovleceii sunt, de asemenea, o putere nutritivă. De exemplu, știați că dovleacul își obține nuanța vibrantă de portocaliu de la antioxidanți, cum ar fi beta-carotenul (care se transformă în vitamina A)? Sunt, de asemenea, ambalate cu fibre, vitamine și minerale. Deci, nu puteți greși cu un pic de dovleac în rețeta dvs. în acest sezon. Mai jos, am 5 rețete delicioase de dovleac sub 300 de calorii pe porție.
Smoothie cu dovleac de condimente (138 de calorii)
Ingrediente:
½ ceasca (piure de dovleac, proaspat sau conservat)
1 banana congelata
1 cană de lapte de migdale, soia opțională, cocos lite sau lapte degresat
1 lingură sirop de arțar pur, mai mult sau mai puțin după gust
1/8 linguriță condiment
Instrucțiuni:
- Purificați toate ingredientele într-un blender până se omogenizează. Și bucurați-vă!