Cele mai bune și cele mai proaste băuturi cu cafea cu gheață; Băuturi de cafea congelate
Cum să comandați o cafea cu gheață mai sănătoasă.
Popularul Starbucks Frappuccino a pregătit scena pentru dragostea noastră pentru cafele cu gheață și băuturi congelate din cafea la restaurante fast-food precum McDonald's, Dunkin Donuts, Seattle's Best și Einstein Bros. Dar fiecare dintre aceste alegeri și multe altele vin cu diferite grade de valoare nutrițională. Iată o privire la modul în care cafeaua cu gheață de 16 uncii și băuturile congelate din cafea se acumulează nutrițional, în termeni de calorii și grăsimi, la unele restaurante populare de fast-food.
În ansamblu, puteți face cele mai bune alegeri alegând cea mai mică dimensiune disponibilă, optând pentru lapte degresat și cerându-i baristei să rețină orice topping bătut sau ciocolată. Comandarea versiunii de cafea cu gheață (mocha) a fiecăreia dintre aceste băuturi poate reduce semnificativ cantitatea de calorii - în unele magazine până la jumătate. De asemenea, o cafea cu gheață dreaptă (cu lapte degresat, pe care ar trebui să o specificați) este, desigur, cea mai slabă înghițitură - majoritatea soiurilor de 16 uncii oferă mai puțin de 100 de calorii.
-Brierley Wright, MS, R.D., EatingWell Nutrition Editor
Dunkin Donuts Coffee Coolata
Un mic are 16 uncii și oferă 240 de calorii, 4 g grăsimi, 2,5 g grăsimi saturate, 49 g zahăr, 90 mg sodiu.
Comandați-l cu lapte degresat, în loc de întreg, și veți economisi 30 de calorii și veți elimina total grăsimea saturată.
Cea mai proastă băutură cu cafea înghețată: McDonald's Frappe Mocha
Un mediu are 16 uncii și oferă 560 de calorii, 24 g de grăsimi, o zi în greutate saturată (15 g), 70 g zahăr, 160 mg sodiu. Sari peste frișca și picătura de ciocolată și vei economisi 90 de calorii, 7 g grăsimi și 4 g grăsimi saturate, plus puțin zahăr și sodiu. Am fost surprins să aflu că este comparabil din punct de vedere nutrițional cu un Big Mac - care are 540 de calorii, 29 g grăsimi, 10 g grăsimi saturate, 9 g zahăr, 1.040 mg sodiu.