Cum să slăbesc Cum am slăbit 51 kg și l-am ținut departe doar mergând
Când Lorah Chetcuti a împlinit 40 de ani, a decis să facă ceva în legătură cu greutatea ei. Doar 18 luni mai târziu, a slăbit 51 kg și a parcurs o plimbare de 100 km.
17 aprilie 2018 11:43
Foto: Lorah este incredibil înainte și după poze Sursa: BodyAndSoul
Când Lorah Chetcuti a împlinit 40 de ani, a decis să facă ceva în legătură cu greutatea ei. Doar 18 luni mai târziu, a slăbit 51 kg și a parcurs o plimbare de 100 km.
M-am îngrășat întotdeauna, am pierdut-o, apoi am pus-o la loc. Menținerea acesteia a fost întotdeauna o adevărată luptă, la fel ca și atingerea unui obiectiv.
Totuși, nu am urât niciodată exercițiile fizice și am dat mereu lucrurilor în mișcare, dar alimentația mea nu a fost niciodată corectă - îmi place să mănânc și am mâncat lucrurile greșite atât de mult timp.
Aniversarea a 40 de ani din iulie 2016 a fost punctul meu de cotitură. Nu voiam ca problema greutății să ajungă până la 40 de ani și trebuia doar să fac ceva în acest sens. Așadar, am început să merg pe jos ori de câte ori am putut - când cei doi băieți ai mei se antrenau în fotbal în timpul săptămânii, făceam ture în parc, iar duminica făceam o plimbare lungă cu un grup de prietene, apoi făceam un mic dejun sănătos.
De asemenea, am început să am câteva sesiuni de antrenament personal în fiecare săptămână.
O privire asupra clasei Les Mills: Cardio.
O privire asupra clasei Les Mills: Cardio
Din punct de vedere alimentar, am folosit o aplicație prin programul meu personal de antrenament care îți spune ce ar trebui să mănânci pentru înălțimea și greutatea ta - dar am avut totuși o ciudată răsfăț - și greutatea a început să scadă.
Grupul de duminică de mers pe jos a ajutat la construirea fundamentelor fitnessului meu, iar prieteniile pe care le-am făcut au fost cu oameni cu aceeași idee. Totul este să ne simțim bine, să ne înțelegem punctele slabe și să ne sprijinim reciproc.
În octombrie 2016, când aveam aproximativ 110 kg, o prietenă mi-a povestit despre Maratonul Marelui Zid al Chinei, care era pe lista ei de găleată. Am spus „Dacă o faci, voi face semimaratonul (21 km)” - așa că ne-am înscris. Am fost în China în mai anul trecut și am făcut-o în puțin peste patru ore, mergând rapid și făcând jogging-ul aproape tot timpul. Pentru mine a fost vorba doar de o încercare.
Apoi, antrenorul meu mi-a povestit despre 100 km Oxfam Trail Walk din Sydney în august anul trecut și m-am înscris și la asta, împreună cu alte fete din programul PT.