Ce este o dietă de 2.000 de calorii în Carolina de Nord Extensie Cooperativă
Centrul Județean Sampson
Acum pe Twitter
Ce înseamnă valorile procentuale zilnice bazate pe o dietă de 2.000 de calorii?
Pe unele etichete de date nutriționale mai noi, textul poate citi: Valoarea% zilnică vă spune cât de mult contribuie un nutrient într-o porție de alimente la o dietă zilnică - 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi nutriționale generale.
Dacă încercați să utilizați eticheta pentru a mânca o dietă sănătoasă, această notație ar putea fi confuză. Asta înseamnă că ar trebui să mănânci 2.000 de calorii în fiecare zi? Sau există o modalitate mai bună de a utiliza informațiile. Știu că, cu noile informații de pe etichete, unii dintre noi suntem mai confuzi ca niciodată. Sperăm că după citirea acestui articol, lucrurile vor fi puțin mai bune pentru a înțelege ceea ce citești.
Ce este o dietă de 2.000 de calorii?
Pentru a oferi cititorilor mei cele mai utile date nutriționale, FDA folosește o dietă de 2.000 de calorii ca exemplu din partea recomandării de a mânca 2.000 de calorii. De asemenea, nu înseamnă că o dietă de 2.000 de calorii este neapărat mai bună sau mai rea decât, să spunem o dietă de 1.200 de calorii sau o dietă de 2.500 de calorii. Deci, de ce FDA folosește cifra de 2.000 de calorii de pe etichetă? Mulți consumatori americani obișnuiți vor avea un aport caloric zilnic în intervalul aproximativ. Prin utilizarea acelei cifre, informațiile nutriționale furnizate ar putea fi utile pentru un public larg.