Cele mai bune salate de fast-food, potrivit nutriționiștilor HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Când ne gândim să mâncăm o dietă sănătoasă și echilibrată, lanțurile populare de fast-food precum Chick-fil-A și McDonald’s nu sunt tocmai primul lucru care ne vine în minte. Acesta este un motiv întemeiat - consumul de fast-food a fost legat de orice, de la epidemia de obezitate la creșterea ratelor de infertilitate la bărbați .
Dar, pe măsură ce oamenii au devenit din ce în ce mai preocupați de sănătatea lor și au lucrat la curățarea dietei, lanțurile de fast-food au prins și au adăugat un meniu în afara meniului: Salată.
În cea mai mare parte, creșterea salatei de fast-food este un lucru bun - mai ales pentru oameni că le este greu să ofere mâncare sănătoasă. "În general, cred că salatele de fast-food pot fi o opțiune bună pentru persoanele care au acces limitat la alimente și produse întregi, proaspete, sănătoase", a declarat nutriționistul Tamar Samuels pentru HuffPost. .
Problema cu aceste salate apare atunci când presupunem că sunt sănătoase fără a examina ingredientele. „Chiar dacă poate doriți să aplaudați industria fast-food-ului pentru că a oferit în cele din urmă ceva pe partea oarecum„ sănătoasă ”în comparație cu tariful lor tradițional, trebuie totuși să vă întrebați:„ Sunt aceste salate atât de sănătoase pe cât pretind? ”, A spus Karina Heinrich, nutriționist integrat certificat internațional. „Din păcate, majoritatea nu sunt”.
Multe dintre aceste salate sunt bogate în sodiu și calorii și sărace în nutrienți, a remarcat Samuels. „Sunt încărcate cu conservanți și conțin mai mulți aditivi alimentari inutili la care nu ne-am putea aștepta de la o simplă salată presupusă din ingrediente întregi”, a spus ea.
Deci, ar trebui să evitați cu totul salatele de fast-food? Nu, dar este crucial să-ți faci temele și să fii detectiv cu ingrediente.
Din fericire, am făcut ceva pentru voi. Iată un clasament al celor mai populare salate de fast-food.
8. Salata de pui Wendy’s Harvest
Această salată poate arăta și avea un gust delicios, dar este destul de îngrozitoare din punct de vedere nutrițional. Conținând 570 de calorii, 37 g de zahăr, 23 g de grăsimi și 1.300 mg de sodiu, „Într-un bol valorează aproape o zi întreagă de sare, grăsimi și zahăr”, a spus Heinrich. „Spun„ A ”pentru efort,„ F ”pentru sănătos.”
7. Salată Burger King Chicken Club
Îmi pare rău, iubitorii de BK - burgerii pot fi delicioși, dar salatele nu sunt deloc sănătoase. „Cea mai mare preocupare pentru mine este cantitatea de sodiu din această salată - 1.660 mg”, a spus Samuels. „Este aproape o zi din cantitatea recomandată de sodiu într-o singură masă. Și să nu uităm de multiplele articole prăjite din această salată - pui prăjit, crutoane și slănină. ”