Cele mai bune recenzii de alpinist vertical pentru 2020 Accelerați-vă pierderea de grăsime
Experții spun că urcarea scărilor este unul dintre cele mai bune exerciții cardio pe care le puteți face pentru cardio.
Dacă utilizați scări într-o zonă publică, este posibil să nu puteți obține cel mai bun antrenament, totuși, datorită calității scărilor, a numărului de persoane din zonă sau a faptului că conducerea clădirii se enervează atunci când aleargă în sus și în jos scările lor prea mult.
În grabă? Iată lista produselor de top:
Un alpinist vertical oferă un tip de exercițiu foarte similar în siguranța și confortul propriei case. Dacă nu sunteți familiarizați cu alpiniștii verticali, veți ajunge la locul potrivit.
Vom analiza îndeaproape ce sunt acestea, ce puteți face cu ele și ce ar trebui să căutați dacă decideți să achiziționați unul pentru sala de sport de acasă.
Ce este un alpinist vertical?
Alpiniștii verticali s-ar putea să pară ceva conceput pentru alpiniștii, dar sunt de fapt un echipament de exerciții foarte versatil, care vă poate oferi un antrenament cardio cuprinzător fără a ocupa prea mult spațiu sau a rupe banca.
Designul alpinistului este simplu - aveți două pedale de picior pe care să stați, două mânere pe care să le țineți și picioarele de stabilitate care împiedică alpinistul să cadă în timp ce vă exercitați.
De obicei, nu au o mulțime de extras - fără urmăritoare de calorii sau temporizatoare atașate la echipament - dar asta nu aduce atingere ceea ce poate face acest echipament.
Ce grupuri musculare face un antrenament vertical de alpinist?
Mișcarea imită genul de exercițiu pe care l-ați face în timp ce urcați pe un perete de piatră, fără riscul de a cădea. Drept urmare, ajungi să folosești același tip de mușchi pe care i-ai folosi în timp ce scalezi o față de piatră.
Utilizarea regulată a unui alpinist vertical poate tonifica și întări:
- Arme
- Coapse
- Viței
- Partea superioară a spatelui
- Lats
- Glutei
- Miezul
Cu o singură piesă de echipament și o mișcare simplă, puteți obține un antrenament intens și amănunțit, care crește, de asemenea, ritmul cardiac, care este esențial pentru sănătatea cardiovasculară.
Care sunt avantajele utilizării unui alpinist vertical?
Alpinistii verticali au o serie de avantaje, printre care:
Ce fel de rezultate vă puteți aștepta atunci când utilizați un alpinist vertical?
Aceasta este o întrebare cam încărcată. Ce fel de rezultate vă puteți aștepta de la orice fel de antrenament? Depinde de nivelul dvs. de fitness și de timpul pe care îl petreceți în fiecare săptămână.
În general, însă, vă puteți aștepta la un antrenament complet de tonifiere a corpului, precum și la un antrenament cardio impresionant, totul de la o singură mașină. În plus, nu trebuie să petreceți ore pe alpinist pentru a obține rezultate - puteți începe să vedeți rezultate cu antrenamente scurte de mai multe ori pe săptămână.
Ce fel de antrenamente puteți face pe un alpinist vertical?
Când vine vorba de exerciții, alpiniștii verticali sunt un pic ponei cu un singur truc. Totuși, nu este un lucru rău - lucrezi majoritatea grupurilor tale musculare majore urcând, deci nu ai nevoie de o mare varietate de exerciții diferite.
Ce ar trebui să căutați atunci când cumpărați un alpinist vertical?
Există o serie de alpiniști verticali diferiți pe piață, deci poate fi dificil să știi de unde să începi.
Câteva lucruri pe care ar trebui să le căutați înainte de a vă cumpăra alpinistul vertical includ:
- Amprentă și degajare a capului - Cât spațiu ocupă alpinistul și cât de mult spațiu vertical aveți nevoie pentru a utiliza echipamentul în condiții de siguranță, fără a vă lovi capul în tavan? Acesta din urmă va depinde, de asemenea, de cât de înalt sunteți, dar, în general, dacă aveți cel puțin 8 metri de spațiu liber între podea și tavan, aveți suficient spațiu pentru a vă antrena pe un alpinist vertical.
- Stabilitate - Alpinistul are o amprentă suficient de largă pentru a rămâne stabil pe podea în timp ce lucrați?
- Greutate maximă - Câtă greutate poate suporta alpinistul? Asigurați-vă că achiziționați un alpinist care să vă poată manipula în siguranță greutatea corporală pentru a preveni defectarea echipamentului sau accidente.
- Materiale de artizanat - Din ce este realizat cadrul? Unele modele folosesc oțel laminat la rece, în timp ce altele pot alege să-și construiască alpinistii din aluminiu mai ușor.
- Opțiuni de rezistență - Alpinistul permite ajustarea rezistenței benzii pentru a crea un antrenament mai greu?