5 sfaturi rapide Rămâneți sănătos cu alcool Sursa de nutriție Harvard T

rămâneți

1. Dacă nu beți, nu este nevoie să începeți.

Pentru unele persoane - în special femeile însărcinate, persoanele care se recuperează de dependența de alcool, persoanele cu antecedente familiale de alcoolism, persoanele cu boli de ficat și persoanele care iau unul sau mai multe medicamente care interacționează cu alcoolul - consumul de alcool poate fi periculos și dăunător sănătății. Există și alte modalități de a vă spori sănătatea inimii și de a vă reduce riscul de diabet, cum ar fi să fiți mai activi, să rămâneți la o greutate sănătoasă sau să consumați grăsimi sănătoase și cereale integrale.

2. Dacă bei, bea cu măsură - și alege orice băutură îți place.

Alegeți vin, bere sau băuturi spirtoase. Fiecare pare să aibă aceleași beneficii pentru sănătate, atâta timp cât este consumat moderat, ceea ce înseamnă nu mai mult de o băutură pe zi pentru femei și nu mai mult de două băuturi pe zi pentru bărbați.