Cele mai bune opt cărți din vara 2020 pentru sănătate și wellness - Lynxotic
De Madison Santel Data postării
Porniți mintea și corpul în această vară cu o carte grozavă
Căutați butonul de resetare internă? Doriți să vă concentrați asupra îmbunătățirii sănătății și bunăstării generale în vara următoare? Dacă da, există multe noi titluri de cărți emergente care acoperă sănătatea și sănătatea, cu accentul principal pe a face alegeri de viață mai sănătoase și mai inteligente - atât pentru minte cât și pentru corp. Dacă sunteți ca mine - se pare că nu mai rămâne nimic de transmis pe care nu l-am urmărit deja și, deoarece majoritatea dintre noi suntem încă blocați acasă din cauza coronavirusului și a restricțiilor continue de afaceri, nu există un moment mai bun decât să începem o lectură bună. Am creat o selecție curatată de texte care sunt extrem de recomandate în categoria sănătății și sănătății până în 2020.
Am găsit cărți care acoperă o gamă largă de opțiuni alternative de sănătate. Indiferent dacă căutați modalități dovedite de a construi obiceiuri bune și de a sparge comportamente rele, învățați să creați rețete alimentare sănătoase, să obțineți mai multe informații despre optimizarea minții și a corpului sau pentru a găsi cele mai bune modalități de a pierde greutate - veți găsi toate acestea și multe altele în Liste de cărți 2020.
Titlurile de mai jos au fost alese cu atenție și reprezintă o selecție eclectică în ceea ce privește sănătatea și sănătatea și prezintă expertiza largă a autorilor în domeniile lor respective. Erbologia clinică, medicina integrativă, neuroștiința, naturopatia, nutriția și comportamentul uman sunt toate reprezentate. Am furnizat câteva informații despre cărți de la editor, precum și informații despre unde să cumpărați dacă sunteți interesat. Lectura placuta!
Obiceiuri atomice de James Clear
Indiferent de obiectivele dvs., obiceiurile atomice oferă un cadru dovedit pentru îmbunătățire - în fiecare zi. James Clear, unul dintre cei mai importanți experți mondiali în formarea obiceiurilor, dezvăluie strategii practice care vă vor învăța exact cum să vă formați obiceiuri bune, să le rupeți pe cele rele și să stăpâniți micile comportamente care duc la rezultate remarcabile. Dacă ai probleme cu schimbarea obiceiurilor, problema nu ești tu. Problema este sistemul dvs. Obiceiurile proaste se repetă din nou și din nou nu pentru că nu vrei să te schimbi, ci pentru că ai un sistem greșit pentru schimbare. Nu te ridici la nivelul obiectivelor tale. Cazi la nivelul sistemelor tale. Aici veți obține un sistem dovedit care vă poate duce la noi culmi. Disponibil și pe Amazon.
Vasul definit de Alex Snodgrass
Alex Snodgrass de la TheDefinedDish.com este al treilea autor din seria populară Whole30 Endorsed. Cu rețete fără gluten, fără lactate și fără cereale, care sună și par prea delicioase pentru a fi sănătoși, aceasta este o carte de bucate la care oamenii pot apela după finalizarea unui Whole30, atunci când doresc să reintroducă ingrediente sănătoase, cum ar fi tortilla, iaurt, fasole și leguminoase. Rețete precum Tostadas de pui Chipotle cu salsa de ananas sau pui de piper negru sunt suficient de ușor de pregătit chiar și după o zi plină de muncă. Nu există ingrediente ezoterice în aceste rețete, dar în schimb ceva care să se potrivească fiecărui gust, fiecare fel de mâncare este marcat clar dacă este compatibil Whole30, paleo, fără gluten, fără lactate și multe altele. Alex include și variante delicioase, cum ar fi folosirea învelișurilor de salată în loc de coji de taco, pentru a se asigura că rețetele pot funcționa pentru aproape orice dietă. Și pentru oricine dorește să se mențină mai mult timp pe întregul său 30, cel puțin șaizeci de rețete sunt pe deplin conforme. Disponibil și pe Amazon.
Remedii sălbatice de Rosalee De La Foret și Emily Han
Milioane de oameni sunt interesați de sănătatea naturală sau alternativă - dar mulți dintre aceștia pierd ingredientul cel mai important: Natura însăși Remediile sălbatice îi inspiră pe cititori să-și reaprindă legătura cu natura identificând, îngrijind și recoltând medicamentele vegetale pe care le găsesc în creștere lor. Experții Rosalee de la For t și Emily Han explică beneficiile a 25 de plante sălbatice frecvent întâlnite, dintre care multe sunt, de asemenea, ușor de cultivat. Cititorii vor găsi, de asemenea, o multitudine de rețete, remedii, meșteșuguri și activități pentru a aduce la viață puterile vindecătoare și transformatoare ale acestor plante. După ce citesc Remediile sălbatice, cititorii își vor viziona peluzele, parcurile, grădinile comunitare și alte spații naturale într-un mod cu totul nou. În loc de „buruieni”, vor vedea alimente delicioase, cum ar fi prăjitura cu sirop de arțar de păpădie, Frittata de urzică și Tartele de nalbă și quinoa. De asemenea, vor începe să se delecteze cu pieptul de medicină al naturii, pe măsură ce fac remedii precum uleiuri din plante, salve, ceaiuri și multe altele. Disponibil și pe Amazon.