Cele mai bune exerciții de braț pentru brațele tonificate TheThirtty

exerciții

Deci brațele tale nu se simt sau par atât de puternice pe cât ți-ai dori - are sens sincer. Majoritatea stilurilor noastre de viață contemporane nu implică exact tipurile de activități care produc biceps, triceps și umeri tonifiați și puternici. (Deși, fapt amuzant, am citit recent că, conform dovezilor provenite din oase găsite în Europa, femeile preistorice aveau brațe mai puternice decât cei mai mulți vâslitori de elită de astăzi, pur și simplu pentru că lucrau atât de mult la agricultură.)

Oricum, ideea este că trebuie să depunem un efort suplimentar pentru a ne tonifica brațele în aceste zile. Pentru a ne ajuta să facem acest lucru cât mai ușor și eficient posibil, am apelat la unul dintre cei mai de încredere formatori ai noștri, Meghan Pickrell, M.S., kinezolog, specialist în mișcări și proprietarul Mind & Motion Pilates din Los Angeles.

• Un aspect adesea trecut cu vederea al lucrării unei zone a corpului (cum ar fi brațele tonifiate) este modul în care restul corpului participă. Pe măsură ce zice vechiul zical, „Totul este conectat,” Ne-a spus Pickrell. "Vrem să simțim cum brațele sunt conectate la spatele nostru. Acest lucru ne ajută să ne angajăm corpul din spate. Deoarece centura umărului B se mișcă la mai multe articulații, plasarea (sau mișcarea) omoplaților este la fel de importantă; coloana vertebrală și umerii se raportează între ei. "

Ținând cont de toate acestea, Pickrell a reunit următoarele trei exerciții ușoare de braț la domiciliu. Continuați să derulați pentru detaliile și demonstrațiile ei pas cu pas. Arme la fel de lungi și puternice precum strămoșii noștri preistorici vor veni în curând.