Iată de ce trebuie să știi că dieta cu număr de calorii este un mit
Revizuit medical de Dr. Dr. Shunmukha Priya în Știința Alimentelor și Nutriție
Probabil că Google este inundat de căutări legate de dieta de numărare a caloriilor și de alți termeni, cum ar fi cum să arzi calorii pentru a pierde în greutate.
Nu suntem doar conștienți de conceptul de dietă de numărare a caloriilor, ci suntem, de asemenea, obsedați de acesta. Dar este modul corect de a slăbi?
Este cum să știi cum să slăbești prin numărarea caloriilor este abordarea adecvată? Lasă-mă să-ți ilustrez aici.
Ați întrebat oricare dintre aceste întrebări:
- De câte calorii trebuie să mănânci ca să te îngrași?
- De câte calorii trebuie să arzi pentru a slăbi 10 kilograme?
- Câte calorii ar trebui să mănânci într-o zi?
- Câte calorii ar trebui consumate la fiecare masă?
Dacă da, atunci ar trebui să știți că o dietă de numărare a caloriilor este contraproductivă, deoarece îndepărtează accentul de a construi obiceiuri alimentare sănătoase și care conțin alimente de care ne putem bucura de fapt.
Să știi totul despre modalitățile sănătoase de a mânca corect și de a pierde în greutate, puteți oricând să mergeți la oricare dintre centrele Truweight și să întrebați înșiși experții noștri în nutriție cu privire la dieta de numărare a caloriilor. Toate GRATUIT! Doar faceți clic și începeți!
Ori de câte ori căutați cum să ardeți calorii, răspunsurile obișnuite ar fi:
1. Exerciții regulate
2. Mergeți pentru antrenamente de consolidare a forței
3. Consumați produse cu conținut scăzut de grăsimi
4. Mergeți pentru alimentele cu conținut scăzut de calorii
Dar adevărata captură este să nu vă cântăriți alimentele numai pe baza caloriilor. Iată de ce!
AICI SUNT UNELE DIN CELE MAI POPULARE ÎNTREBĂRI ȘI CONCEPȚIUNI ÎN TIMPUL DIETEI DE CONTABILITATE CALORIE:
Caloriile vă determină greutatea:
Este parțial adevărat. Mai mult decât caloriile, hormonii din corpul tău determină greutatea ta. Coca-Cola de dietă are 0 calorii, dar în comparație cu Coca-Cola normală, Coca-Cola de dietă crește șansa de a fi obez cu 50%. Acest lucru se datorează faptului că dieta cocs eliberează mai mulți hormoni care depozitează grăsimi.