Cele mai bune cărți dietetice - 10 cărți pentru slăbit; Mâncat sănătos
Regimul nu va fi niciodată ușor și majoritatea dintre noi pur și simplu nu se pot lipi de stomac de regimurile rigide de numărare a caloriilor. Vestea bună este că, cu schimbările corecte în stilul tău de viață (chiar și mici modificări), pierderea în greutate nu trebuie să fie tortură. Un plan zilnic realizabil face diferența.
Pentru a vă ajuta cu provocările de slăbire, GAYOT a întocmit o listă cu Cele mai bune cărți dietetice cu o varietate de abordări. Găsiți cel mai bun mod de a pierde kilogramele (și de a le păstra!) Și bucurați-vă de o viață mai sănătoasă. La urma urmei, nu este vorba de a te slăbi, ci de a fi sănătos.
> Pe lângă aceste cărți de dietă, puteți afla mai multe despre dumneavoastră alimentele sănătoase preferate și cărți de bucate pentru a vă ajuta să controlați ceea ce mâncați.
1. Crazy Sexy Diet
De: Chris Carr
Editor: Fustă!
Publicat inițial: 2011
Kris Carr descompune cele mai bune alimente de mâncat după ce s-a luptat personal cu cancerul.
Pentru cei dintre voi care nu sunt familiarizați cu Chris Carr, a existat o perioadă în care și ea a trăit o viață americană (dieta americană standard) și cu calorii goale ... până când a fost diagnosticată cu un cancer rar și incurabil. Poate că ar trebui să trăim cu toții ca și cum am avea marele „C”, dar în „Crazy Sexy Diet”, Carr îți va oferi perspectiva, inspirația și ingredientele de care ai nevoie pentru a face o „C” și mai mare - schimbare, desigur! Cum? Prin o mulțime de legume, curățări, sucuri delicioase și alte modificări simple ale stilului de viață.
2. Dr. Dieta Kellyann’s Bone Broth
De: Dr. Kellyann Petrucci
Editor: Rodale
Publicat inițial: 2015
Acest specialist în sănătate descompune beneficiile unei diete bogate în bulion de oase.
Dr. Kellyann Petrucci este un medic naturist și specialist în pierderea în greutate susține beneficiile pentru sănătate ale bulionului osos, inclusiv substanțele nutritive pentru arderea grăsimilor și componentele de colagen care strâng pielea. Cartea de bucate include rețete pentru diferite tipuri de bulion de oase și explică cum și de ce această dietă este simplă, dar bogată, cu valoare nutritivă.
3. Mănâncă pentru a trăi
De: Joel Fuhrman, M.D.
Editor: Hachette Book Group
Publicat inițial: 2011
Această carte oferă un program „nutritiv” pentru pierderea în greutate.
Cei care doresc pur și simplu să piardă ultimele cinci kilograme evazive, îl pot găsi pe Dr. Abordarea „nutritivă” a lui Joel Fuhrman este un pic extremă. Dar cei care doresc, de asemenea, să-și repornească sistemul imunitar și să vindece bolile cronice (inclusiv hipertensiunea arterială, bolile de inimă și diabetul), ar trebui să ia în considerare apelul autorului pentru „nutriționalism”, o dietă bogată în antioxidanți, minerale și fitochimicale. În Mănâncă pentru a trăi, Fuhrman susține că trecerea la o mulțime de produse de origine animală ecologică și renunțatoare, zahărul și alimentele procesate vă vor optimiza sănătatea și vă vor permite să slăbiți fără un sentiment de lipsire. Acest lucru se datorează faptului că planurile de masă ale lui Fuhrman permit cantități nelimitate de fructe proaspete, legume și fasole.
4. Viața rapidă
De: Dr. Michael Mosley
Editor: Cărți Atria
Publicat inițial: 2015
Rețetele din The Fast Diet îndeplinesc rutinele de exerciții din The Fast Exercise, ambele de Dr. Michael Mosley.
Cuplând toate beneficiile nutritive ale dietei rapide cu regimurile de fitness sănătoase din exercițiul rapid, Dr. Michael Mosley a creat un ghid all-inclusive pentru a duce un stil de viață mai bun în The Fast Life. Cu peste 40 de rețete rapide și ușoare și detalii despre beneficiile postului intermitent, această carte poate fi schimbarea radicală a rutinei pe care ați căutat-o. Exercițiile sunt destul de simple și mesele sunt delicioase, deci atâta timp cât îți place să stai pe picioare și să încerci ceva nou.