Cele mai bune antrenamente de 30 de minute pentru mame ocupate ACTIVE
Undeva între muncă, împachetarea prânzurilor școlare și transferul copiilor la și de la școală, ați creat un antrenament zilnic. Problema este că niciodată nu poți să-ți scapi suficient timp pentru a o face.
Mămicile trebuie să jongleze cu familia și viața profesională, ceea ce înseamnă, de obicei, să-i pui pe ceilalți pe primul loc. În majoritatea cazurilor, antrenamentele sunt omise din cauza unei programări de ultimă oră a medicului, a unui proiect școlar neașteptat sau a unui angajament de carpooling. Apoi sunt temele, cina și pregătirea pentru ziua următoare.
Iată veștile bune: nu aveți nevoie decât de 20 până la 30 de minute pentru a finaliza un antrenament de pompare a inimii și de ardere a caloriilor. Puteți chiar să o faceți chiar în camera dvs. de zi.
Cu puțină planificare, puteți scuti stresul din ziua respectivă și vă puteți îndeplini obiectivele de fitness sau de slăbire cu un antrenament axat pe calitate, nu pe cantitate.
Când sunteți acasă, nu aveți nevoie de greutăți, folosiți obiecte în jurul casei: prosop, coș de rufe și sticle de apă vor funcționa. Dacă ai timp să mergi la sală, nu ai nevoie decât de 30 de minute pentru a finaliza circuitul. Fiecare antrenament îți testează corpul din cap până în picioare, întărindu-ți mușchii și aruncând balonarea burții.
Circuitul la domiciliu
Strângeți acest antrenament în timp ce copiii sunt ocupați cu temele, între încărcăturile de rufe sau în timp ce masa de familie fierbe în aragazul lent.