Nutritie cu arahide; Heritage Peanut Co.
AVANTAJE PENTRU SĂNĂTATE DE A MANCA ALUNE FIERTE:
Alunul fiert, cunoscut și sub numele de arahide sau Mungfali, este o gustare consumată în mod obișnuit de oamenii care locuiesc în Carolinas, Florida, Georgia și Mississippi. Sunt produse prin fierberea arahidelor crude sau verzi în apă sărată, conferindu-le o textură și o aromă delicioase. Alunele fierte sunt mai bune pentru sănătatea ta decât soiul crud sau prăjit, deoarece joacă un rol vital în scăderea grăsimii corporale, sunt bogate în substanțe nutritive esențiale și contribuie la reducerea riscurilor de cancer, diabet și diferite afecțiuni cardiace. ** Mulți medici pledează pentru adăugarea de arahide fierte în dieta americană de zi cu zi. ** Arahidele fierte fac parte din moștenirea culinară a multor culturi din întreaga lume. Beneficiile pentru sănătate includ:
POTENȚA RAPIDĂ A ENERGIEI:
O jumătate de cană de arahide fierte conține 286 de calorii, 12 grame de proteine, 8 grame de fibre, 2 grame de zahăr natural, ZERO colesterol, oferă organismului un impuls energetic rapid și ajută la reducerea poftei de mâncare până la următoarea dintre mese.
ALUNELE FIERTE OFERĂ VITAMINĂ B&E:
Alunele fierte conțin vitamina E și o mulțime de antioxidanți! Fiecare porție de jumătate de cană conține 25% din cantitatea zilnică recomandată de vitamina E. Alunele fierte au, de asemenea, vitamina B, care este esențială pentru creșterea și dezvoltarea mușchilor și a organelor. ** Vitamina B ajută, de asemenea, la formarea celulelor roșii din sânge și a folicilor. acid și poate fi de ajutor în prevenirea unor defecte congenitale. ** O jumătate de cană de arahide fierte are 20% din cantitatea zilnică recomandată de tiamină și o șesime din cea de folat. În plus față de aceste beneficii, arahidele fierte oferă 10% -20% din cantitatea zilnică recomandată de vitamina B6.
ALUNELE FIERTE OFERĂ MINERALE:
O jumătate de cană de arahide fierte are, de asemenea, 30% din cantitatea zilnică recomandată de magneziu, un nutrient esențial, precum și 25% din cantitatea zilnică recomandată de fosfor. Aceste minerale sunt esențiale pentru oase și dinți. ** Magneziul asigură buna funcționare a nervilor și mușchilor, în timp ce fosforul ajută la transformarea alimentelor în energie. ** Alunele fierte conțin, de asemenea, 20% din cantitatea zilnică recomandată de zinc, un mineral care conține proprietăți antioxidante. și promovează vindecarea rănilor. **