Cele mai bune alimente pentru sex mănâncă nu asta
Dintre toate motivele pe care vi le-au dat părinții pentru că nu ați făcut sex, probabil că le-a fost dor de acesta: sexul vă poate lăsa să vă simțiți trist.
De fapt, noile cercetări arată că aproape jumătate din toate femeile au ieșit din sex, simțindu-se mai în jos decât înainte de a începe. Patruzeci și șase la sută dintre femeile tinere spun că au experimentat „bluesul post-sexual”, sau ceea ce oamenii de știință numesc disforia postcoitală (PCD), potrivit unui nou studiu publicat în revista Sexual Medicine. Un raport din 20 îl experimentează de mai multe ori în ultimele patru săptămâni.
Nu este clar de ce femeile simt tristețe sau anxietate după sex; cercetătorii spun că ar putea avea o funcție evolutivă. Dar experții știu că anumite alimente vă pot reduce anxietatea, vă pot îmbunătăți starea de spirit și vă pot îmbunătăți performanțele în pat prin creșterea fluxului sanguin și a nivelului hormonului de plăcere dopamină - ducând la o viață mai sănătoasă și mai fericită după sex.
Mănâncă asta, nu asta! a întocmit o listă cu aceste alimente esențiale care bat sexul blues. Mănâncă-le înainte de întâlnirea cu noaptea și știi că vei încheia noaptea mulțumit de iubitul tău - și de tine însuți. (Și pentru a vă micșora mijlocul și a arăta și a vă simți mai bine ca niciodată, încercați aceste 50 de sfaturi de slăbire pe care le urmăresc cele mai bune 50).
SEMINȚE DE DOVLEAC
Acest Pumpkin Spice Latte ar putea fi în mintea ta la prima oră dimineața, dar înainte de culcare, obținerea unor hrană dintr-un dovleac real ar putea să-ți ridice spiritul mai eficient. De fapt, semințele de dovleac sunt ca niște pepite crocante de Prozac. Sunt una dintre cele mai bune surse de hrană a unui aminoacid cunoscut sub numele de triptofan, care ajută la producerea de serotonină în creier. Antidepresivele ajută creierul să circule serotonina, așa că, dacă le luați acum, aceste mici dovlecei le pot face și mai eficiente. Sunt, de asemenea, unul dintre aceste 50 de gustări cele mai bune pentru pierderea în greutate!
MERE
Un măr pe zi vă poate ajuta să țineți medicul departe, dar poate ajuta la apropierea unuia și a altora. Cercetătorii italieni au împărțit peste 700 de subiecte de sex feminin în două grupuri: cei care au mâncat mere zilnic și cei care nu au mâncat. Au descoperit că cei care au consumat regulat fructele - care sunt bogate în fitoestrogeni, polifenoli și antioxidanți care stimulează sexul - au avut sex mai plăcut și mai plăcut decât cei care nu au făcut-o. De asemenea, vă ajută să pierdeți grăsimea din burtă. (Și, în timp ce selectați un fruct pentru a vă termina masa, evitați melodia; este bogat într-o moleculă numită mioinozitol care s-a dovedit că scade testosteronul care provoacă dorința la femei cu 65%).
CEAI VERDE
Mai mult ceai verde te face mai sexy, pentru simplul fapt că aruncă grăsimea din abdomen cu abandon. Compușii săi care stimulează metabolismul, numiți catechine, măresc metabolismul și accelerează capacitatea ficatului de a transforma grăsimile în energie. Dar asta nu este tot: catechinele stimulează, de asemenea, dorința, promovând fluxul de sânge în regiunea inferioară. „Catechinele ucid radicalii liberi care deteriorează și inflamează vasele de sânge, crescând capacitatea lor de a transporta sânge”, spune Cassie Bjork, RD, LD, de la Healthy Simple Life. Catechinele determină, de asemenea, celulele vaselor de sânge să elibereze oxid nitric, ceea ce crește dimensiunea vaselor de sânge, ducând la îmbunătățirea fluxului sanguin. Oxidul nitric se întâmplă să fie ingredientul activ al Viagra. Apropo de ceai verde, aruncați grăsimea într-un timp record pe noul nostru DIETĂ DE CEAI VERDE DE 17 ZI! Panelistii de testare au pierdut până la 10 lire sterline!
VIN ROȘU
Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă stimula simultan libidoul și de a vă calma nervozitatea anterioară, turnați-vă doar un pahar de vin roșu. Femeile care au băut unul până la două pahare din acestea aveau dorința sexuală sporită în comparație cu doamnele care nu consumau niciun vin, a descoperit un studiu al Journal of Sexual Medicine. Elixirul are un bogat profil antioxidant care, la fel ca ceaiul verde, declanșează producția de oxid nitric în sânge, relaxând pereții arterelor. Acest lucru crește fluxul de sânge în sud, creând sentimente de excitare sexuală. Asigurați-vă că vă tăiați după al doilea pahar; a te bucura de mai mult decât atât nu a stimulat nicio altă excitare, iar bătaia înapoi prea mult îți poate împiedica performanța sexuală și plăcerea. Și dacă sunteți un consumator de vodcă, luați în considerare schimbarea: James Bond deoparte, cercetătorii de la Universitatea din Washington au descoperit că femeile care au băut cocktailuri pe bază de vodcă aveau mai puțină dorință de a face sex cu un nou partener decât omologii lor sobri. Pentru cele mai bune degustări de vinuri care vă vor lăsa buzzed și buff, încercați aceste 16 vinuri pentru pierderea în greutate!
FRIPTURĂ
Dacă aveți niște carne roșie cu acel vin roșu vă puteți pregăti pentru o seară și mai relaxantă și revigorantă. "Unul dintre principalele motive pentru care cuplurile nu mai fac sex este că sunt obosiți și stresați. Dar uneori, există o componentă biologică în joc", spune psihoterapeutul și expertul în sex Tammy Nelson, Ph.D. Una dintre cauzele oboselii la femei este deficitul de fier. Condiția poate pierde energia, ceea ce poate duce la o dorință sexuală scăzută. Bjork spune că remedierea situației necesită o abordare în două părți: "Dacă credeți că dieta dvs. nu are fier, concentrați-vă pe consumul de carne mai mult hrănită cu iarbă. Apoi, asigurați-vă că corpul dumneavoastră este capabil să utilizeze fierul", spune ea. „Consumul de iaurt bogat în probiotice, pește gras și un supliment de L-glutamină poate îmbunătăți sănătatea intestinelor și vă poate ajuta corpul să absoarbă fierul mai eficient.” Și în timp ce arzi foile, vei fi bucuros să afli că și tu arzi calorii. Sexul este doar unul dintre cele 20 de moduri de a arde 100 de calorii fără o sală de sport.
MUŞTAR
Data viitoare când comandați un sandviș, schimbați maionul greu cu omega-6 pentru muștarul încărcat cu omega-3 și obțineți un impuls instantaneu de sănătate mintală și o pierdere rapidă în greutate. Deși sunt esențiale, omega-6 sunt, de asemenea, inflamatorii și sunt legate de obezitate, diabet și depresie. Maioneza, fabricată din uleiuri din cereale și semințe, oferă o cantitate de 11.359 mg de omega-6 pe uncie. Umilul muștar galben, pe de altă parte, se numără printre cele mai importante zeci de surse de acizi omega-3, cu aproape jumătate din cantitatea de uncie pe uncie, ca tonul conservat. Un studiu din 2013 publicat în Journal of Nutrition a constatat că nivelurile mai ridicate de omega-3 au fost legate de riscuri mai mici de depresie.