Cele mai bune alimente de mâncat pentru a scăpa sănătos de acnee și puncte negre
Mai multe articole
Ce înseamnă verificarea faptelor?
La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
Cele mai bune alimente de mâncat pentru a scăpa de acnee și puncte negre sunt alimentele pe care le veți găsi într-o dietă bine echilibrată. Fructele, legumele și proteinele slabe pot atenua și ajuta la prevenirea izbucnirii acneei, conform unui număr din 2009 al „Dermato-endocrinologiei”. Modificările stilului de viață care încorporează aceste alimente în dieta ta vor avea cele mai bune rezultate 1. Pe lângă îmbunătățirea pielii, alimentele vă vor ajuta să obțineți un nivel general mai bun de sănătate. Cu toate acestea, nu există miracol, vindecări peste noapte.
Alimente bogate în vitamina C
Unele dintre cele mai bune alimente pe care să le consumați pentru a scăpa de acnee și punctele negre vor conține cantități respectabile de vitamina C. Această vitamină este necesară pentru repararea și creșterea tuturor țesuturilor din corpul dvs., afirmă Institutul Național de Sănătate 23. Antioxidantul vă ajută să vă protejați pielea în timp ce o vindecați. Toate fructele și legumele conțin o anumită cantitate de vitamina C, afirmă NIH. Fructele din familia fructelor de pădure sunt surse excelente din care puteți alege. Acestea includ zmeură roșie și neagră, căpșuni, afine și afine. Alte fructe bogate în vitamina C includ:
- cireșe
- mere
- Mango
- papaya
- ananas
- pere
- pepeni
- citrice