La o dietă de ce să te deranjezi; Alimentație sănătoasă 4 Viață
Să trecem la subiect. Dietele NU FUNCȚIONEAZĂ. Da, când veți lua o dietă și vă veți priva de majoritatea alimentelor pe care le iubiți, veți slăbi. Asta e minunat! Dar apoi, aproape inevitabil, o vei recâștiga. Nu atât de minunat.
Nu este o risipă de muncă grea, voință, concentrare mentală și disconfort pentru ceva temporar? Și a continua ceva care este doar un alt cuvânt pentru „dietă”, cum ar fi „Întregul 30” sau „Curățați” sau „fără carbohidrați” sau orice altceva, nu este diferit de o dietă. Pentru că poți ține pasul cu acest tip de mâncare pentru totdeauna? Nu cred. Și acesta este realitatea cheie la pierderea în greutate durabilă și motivul pentru care dietele nu funcționează. Nu sunt de multă vreme.
Cel mai bun mod de a pierde în greutate și de a menține greutatea este să nu aveți acest obiectiv ca obiectiv, în primul rând. Adică, desigur, dacă sunteți supraponderal, obiectivul dvs. este să slăbiți. Dar de ce să nu-ți depui eforturile spre ceva care te va ajuta să eviți să ajungi în punctul în care ai nevoie de dietă sau de slăbit?
Învață să trăiești și să mănânci într-un mod sănătos și fă-o parte din viața ta pentru totdeauna, astfel încât să nu aveți toate urcușurile și coborâșurile și stresurile de a câștiga și a pierde în greutate tot timpul. Aceasta înseamnă să faceți din alimentația sănătoasă și exercițiile fizice un mod de viață -indiferent de situatie. NU cu exceptia când este vară, cu exceptia când ești în vacanță, cu exceptia când ești ocupat la serviciu, cu exceptia când este ziua ta, cu exceptia când lucrezi târziu, cu exceptia când e sărbătoare, cu exceptia când este un weekend lung, cu exceptia atunci când ești anxios sau treci printr-o perioadă grea, cu exceptia când ieși să mănânci, cu exceptia când sunteți copii vă înnebunesc, cu exceptia când ai oaspeți în afara orașului. Ai înțeles punctul meu de vedere.