Cele mai bune 9 antrenamente Beachbody din 2020

Intră într-o formă excelentă cu aceste programe de exerciții

Shereen Lehman, MS, este un jurnalist din domeniul sănătății și verificator al faptelor. A fost coautoră a două cărți pentru populara serie Dummies (sub numele de Shereen Jegtvig).

antrenamente

  • Corpul total
    • Corpul total
  • Pregătirea pe intervale
  • Abs
  • Antrenamente Pilates
  • Antrenament de curse
  • Antrenamente de antrenament de forță
  • Yoga
  • Programe pentru sport

Editorii noștri cercetează, testează și recomandă în mod independent cele mai bune produse; puteți afla mai multe despre procesul nostru de examinare aici. Este posibil să primim comisioane pentru achizițiile făcute din linkurile noastre alese.

Alegerile noastre de top

Cel mai bun general: 21 de zile la Amazon

„Vine cu planul de mâncare, recipientele și antrenamentele.”

Cel mai bun pentru impact redus: PiYo la Amazon

„Combo de Pilates și yoga”.

„Rutine inspirate de dansul la țară”.

„Învață să-ți îmbunătățești postura și să îți îmbunătățești echilibrul.”

Cel mai bun pentru Cardio: Cize la Amazon

„Șase antrenamente prezintă fiecare o secvență de dans diferită.”

Cel mai bun pentru arderea grăsimilor: P90X3 la Beachbody

„Programul de 90 de zile vă provoacă corpul cu antrenamente de 30 de minute”.

Cel mai bun pentru începători: Slim în 6 la Amazon

„Se concentrează pe mișcări mai inteligente care nu vor duce la arsuri sau răniri”.

Cel mai bun pentru construirea musculaturii: Body Beast la Amazon

„Antrenament cu greutăți șase zile pe săptămână”.

Cel mai bun pentru obiective sănătoase: YOUv2 la Amazon

„Amestecă antrenamentele de dans cu rutinele de rezistență”.

Cel mai bun general: 21 de zile

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Amabilitatea Amazon

Este nevoie doar de 30 de minute de mișcare pe zi și un singur plan alimentar simplu - asta este ceea ce obțineți din acest program de 21 de zile, care se concentrează pe scăderea kilogramelor. În plus față de rutinele de exerciții, veți obține recipiente cu coduri de culori care vă vor ajuta să vă controlați alimentele (de exemplu, unul mai mare pentru legume și unul mai mic pentru nuci). Planul alimentar inclus vă va spune exact cu ce să le umpleți, astfel încât să rămâneți pe drumul cel mic pentru a reduce dimensiunea.

În ceea ce privește fitnessul, veți găsi un total de șase antrenamente, toate durând o jumătate de oră și oferind opțiuni avansate și pentru începători pentru fiecare exercițiu inclus. Antrenamentele se axează pe cardio, corpul total, partea superioară a corpului, partea inferioară a corpului, Pilates și yoga. Cu alte cuvinte, oferă un amestec excelent de formate pentru a vă menține corpul ghicit pe tot parcursul planului de trei săptămâni.

Dacă preferați să transmiteți acest program în loc să cumpărați DVD-uri, sistemul este disponibil și pe site-ul Beachbody.

Cel mai bun pentru impact redus: PiYo

S-ar putea să nu săriți în sus și în jos sau să alergați pentru a face un antrenament cardio cu acest plan, dar asta nu înseamnă că nu veți obține inima pompată și arderea caloriilor. Fiecare antrenament are doar mișcări cu impact redus, ceea ce înseamnă că eliminați explozivitatea, dar păstrați viteza - și beneficiul cardiovascular.

PiYo înseamnă că obțineți o combinație de Pilates și yoga, dar acest antrenament depășește impulsurile, scândurile și pozițiile calmante. Începeți cu antrenamentul Noțiuni fundamentale, astfel încât să puneți forma corectă pe tot restul planului. Apoi, veți avea alte șase sesiuni de transpirație, inclusiv antrenament inferior și superior al corpului, o rutină cardio-grea, un antrenament axat pe rezistență, un antrenament de sculptură și altul cu intervale de forță.