Cum afectează alimentele gingivita
A devenit evident că alimentele pe care le consumăm au un impact semnificativ asupra sănătății noastre. Este necesar să consumați cantitățile corecte de calorii și substanțe nutritive, dar este, de asemenea, important să le obțineți din sursele potrivite. O dietă sănătoasă duce la sănătate, în timp ce o dietă nesănătoasă duce la boli și senzație slabă. Poate părea evident, dar acest lucru este valabil și pentru gurile noastre. Ceea ce mâncăm joacă un rol important în menținerea sănătății dinților și a gingiilor. Chiar dacă avem o igienă orală excelentă și obținem curățări și controale dentare regulate, o dietă slabă poate duce totuși la o gură nesănătoasă.
Gingivita, cavitățile și chiar aftele pot fi cauzate și agravate de anumite alimente. Din fericire, alte alimente pot ajuta la prevenirea sau chiar vindecarea și întărirea gurii și a dinților. Pe măsură ce ne apropiem de sărbători cu toate deliciile și mâncărurile delicioase disponibile, este util să ne amintim că unele alimente sunt excelente pentru gura noastră, în timp ce altele pot provoca boli ale gingiilor și ale gingiilor.
Gingivita
Gingivita este stadiul incipient al bolii parodontale, care este cauzată de acumularea de plăci și de acumularea de bacterii dăunătoare gurii. În acest stadiu, gingiile sunt de obicei roșii și umflate și pot sângera ușor. Deoarece nu au fost cauzate daune permanente, gingivita poate fi tratată cu curățări regulate și o bună igienă orală. Evitarea anumitor alimente și consumul de alimente mai benefice vă vor ajuta să bateți gingivita și mai repede.
Este important să vindecați gingivita deoarece, dacă nu este tratată, duce la parodontită, care este forma avansată a bolii gingivale. Parodontita se observă atunci când gingiile se infectează și poate duce la pierderea dinților și a țesutului gingival. În plus, atunci când bacteriile dăunătoare sunt suficient de abundente pentru a provoca boli ale gingiilor, ele pot provoca sau agrava și alte probleme grave de sănătate, cum ar fi endocardita infecțioasă, accident vascular cerebral, infecții respiratorii, diabet, boli cardiovasculare, demență, unele tipuri de cancer, infertilitate și sarcină complicații.
Alimente care vă rănesc gura
Zaharurile și carbohidrații simpli (care se transformă în zaharuri aproape imediat în gură) hrănesc bacteriile dăunătoare și cresc inflamația, deci este important să evitați aceste alimente. Foarte puțini oameni vor elimina complet fiecare aliment cu zaharuri simple și carbohidrați, de aceea este util să știm care alimente și băuturi sunt mai dăunătoare decât altele. Ar fi aproape imposibil să creezi o listă a fiecărui aliment care să fie evitat, dar iată un ghid general care să te ajute să decizi ce să mănânci.
Băuturile răcoritoare carbogazoase, bomboanele și alimentele preparate cu făină albă trebuie evitate. Deși sucul, băuturile sportive și fructele uscate pot furniza substanțe nutritive care vă ajută corpul în alte moduri, conținutul ridicat de zahăr le face rău pentru dinți și gingii.
Zahar: Evitați tipurile de dulciuri care vă lipesc de dinți. Caramelele, bomboanele tari, lemn dulce și chiar picăturile de tuse sau guma cu zahăr vor ajuta bacteriile să prospere. Este mai bine să mâncați ciocolată neagră sau înghețată atunci când vă delectați cu dulciuri.
Carbohidrați: toți carbohidrații nu sunt dăunători corpului și gurii. Alimentele întregi, cum ar fi cartofii, fasolea, fructele și legumele conțin mulți carbohidrați, dar sunt mult mai bune pentru dvs. decât alimentele procesate care conțin carbohidrați simpli, cum ar fi pâinea sau orezul alb. Când mâncați carbohidrați prelucrați, încercați să mâncați alimente făcute cu cereale integrale, mai degrabă decât făină albă. În timp ce vă uitați la lista de ingrediente, observați dacă alimentele au adăugat zahăr. Multe alimente cu amidon au, de asemenea, un anumit tip de zahăr adăugat, ceea ce le face și mai rele pentru dinți.