5 minciuni din industria dietei Psihologie astăzi
Ai probleme cu pierderea în greutate? Poate exista un motiv întemeiat pentru asta.
Postat pe 21 ianuarie 2015
Produsele dietetice te ajută să slăbești?
1) Produsele lor pur și simplu nu funcționează.
Cea mai sănătoasă abordare a alimentației nu este o chestiune de opinie. Dovezile științifice derivate din decenii de cercetare indică un lucru care funcționează: să mănânci mai puțin și să faci exerciții fizice mai mult. Și totuși, se pare că cele mai comercializabile și chiar mai ciudate idei sunt cele care atrag cea mai mare atenție atunci când vine vorba de slăbire - nu neapărat ideile care vor merge cu adevărat! Doar pentru că ați dori să slăbiți douăzeci de kilograme în două săptămâni nu înseamnă că acest lucru este realist. Cu toate acestea, oamenii vând astfel de idei revoltătoare în diferite cărți și planuri de dietă, deoarece oamenii vor să creadă că este posibil.
2) Vor să eșuezi.
Știi cine este cel mai încântat că vrei să slăbești douăzeci de kilograme în două săptămâni, deși nu este posibil? Industria dietei. Dacă dieta a funcționat într-adevăr, ar trebui să o faceți o singură dată. Dar Comisia Federală pentru Comerț din SUA sugerează că dietele au o rată de eșec de 98%, ceea ce înseamnă bani mari pentru industria dietelor. Dacă este posibil ca o mașină să se defecteze în primul său an de lot, chiar te-ai gândi să o cumperi? O companie care a produs o astfel de lămâie ar ieși rapid din afaceri. Cu toate acestea, în 2010, industria dietelor a arătat profituri estimate la 60,9 miliarde de dolari. Aceste profituri uriașe nu se datorează clienților noi, atenție; industria dietetică se bazează pe aceiași clienți care nu reușesc și se întorc pentru mai mult.
3) Pierderea în greutate nu este rapidă.
Dacă mănânci mai puțin decât de obicei, este foarte probabil să slăbești. Dacă încetați să mâncați împreună, ar trebui să slăbiți rapid o tonă de greutate. Dar rețineți - această logică nu este complet solidă. Când încetezi să mănânci cu totul, corpul tău intră în „modul de înfometare”, metabolismul tău încetinește pentru a utiliza orice mâncare are la dispoziție, iar pierderea în greutate va încetini. Desigur, dacă mănânci abia ceva luni sau ani vei pierde mult în greutate, dar îți vei crește și riscul de insuficiență cardiacă, oase fragile, pierderi și slăbiciune musculară, leșin, păr și piele uscate, căderea părului și chiar moartea. De fapt, acest tip de post duce de obicei la diagnosticul unei tulburări alimentare, cea mai mortală dintre toate tulburările psihologice. Sperăm că aceste informații fac ca ideea de a pierde în greutate rapid - sau, literalmente, post - să nu fie atrăgătoare. Dacă nu sunteți încă convins, gândiți-vă astfel: puteți mânca porții sănătoase de alimente nutritive în fiecare zi și puteți pierde în greutate într-o manieră treptată și durabilă. Sau, puteți încerca să faceți acest lucru rapid, să vă simțiți foarte foame, să nu pierdeți în greutate atât de repede și să vă puneți în pericol sănătatea. Alegere ușoară - corect?